腿型越來越糟 因為你根本不會跑步

你會跑步嗎？

還有人不會跑步？

是的！90%的人都不會跑步！

你是否遇到過這樣的情況，滿懷正能量走進健身房，在跑步機上揮汗如雨1小時，想像著一個月後自己會是這樣？

然而一個月後的你......

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腿越跑越粗，O型腿，跑步跑到懷疑人生？因為90%的人都不會跑步。從跑前熱身、跑步姿勢、跑後拉伸處處都是危險因素。

小編頂著被開除的危險帶來今日劇透。

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Emmmmm...

這些跑姿是不是有些似曾相識？

以上每種跑姿都會給身體帶來嚴重的傷害！不過不必擔心！本期《國民大健康》健康便利店掏心窩為您匹配了「百馬王子」、「花甲型男」田同生教你跑步！

田同生，55歲開始跑馬，迄今為止已經跑完人生中的100場馬拉松，中國60歲馬拉松大滿貫第一人。今天，他將從熱身到拉伸，手把手教你跑步，讓你和「腿變形」、「肌肉腿」和「膝痛」徹底揮別！

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