女人吃紅棗的注意事項 你做對了嗎

紅棗的營養價值很高，吃了對身體有好處，但是紅棗也不是隨便吃的，吃之前一定要先把吃紅棗的一些注意事項弄清楚才行，下面趕緊來看看吧。

食用紅棗有哪些禁忌

1、控制食用量

紅棗的味道甘甜，口味絕佳，因此經常讓人停不下嘴，大快朵頤固然可以獲得一時的爽快，但是從長遠來看對身體並不好。因為紅棗性熱味甜，多吃容易使身體內產生濕氣，從而引起水腫的不良現象。而且紅棗中所含的糖分非常高，會讓食用者的血糖水平明顯上升。

2、經期不宜吃

經期是一個在飲食方面尤為需要注意的時期，紅棗就不適合在經期大量食用。因為紅棗吃太多後會讓口腔中分泌的唾液量增加，從而引起經量增多。所以對於經期的女性朋友來說，經期結束後再吃紅棗才是上策。

3、及時漱口

很多朋友都把紅棗作為一種零食來吃，吃完了之後也沒有做一些衛生措施。這樣很容易對食用者的牙齒造成很大的傷害，因為紅棗中含有大量的糖，這些糖附著在牙齒的表面，漸漸地對牙齒進行腐蝕。所以在吃完紅棗之後一定要記得及時漱口，這樣可以預防各種牙類疾病。

4、腸胃不好者慎食

腸胃功能不太好的女性朋友也是不適宜頻繁食用紅棗的，因為紅棗中含有大量的粗纖維，這種物質對於人體腸胃的消化功能有著很高的要求。若是沒有考慮到這點，那麼很容易引起便秘。

5、不要煮著吃

紅棗粥是很多女性朋友們非常喜愛的一道菜肴，主要就是依靠紅棗的香甜來吸引人，但是紅棗雖然可以和粥搭配，卻不宜長時間的用高溫來煮。因為煮過的紅棗雖然吃起來更容易了，但其中大部分的營養都流失了，因此在食用紅棗的時候最好不要長時間煮。

6、吃藥時不吃

體弱的女性在生病的時候常會用到食補的方法，不過如果已經服用了相關的藥物，那麼就不宜吃太多的紅棗了。因為紅棗中的糖分會影響到身體對藥效的吸收，並且還有可能產生一些不宜消化的物質。

以上就是今天給大家帶來的關於女性吃紅棗的注意事項的介紹，希望女性朋友們在食用紅棗的時候多多注意。

每天吃棗好不好

每天適當吃一些紅棗對身體很有好處。

控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。

那麼對於我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

經常吃紅棗的好處

改善腸胃不佳

在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。

富含天然維C

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(CAMP)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

緩解緊張煩亂

在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。

促排泄

紅棗能推動身體的氣血，因而很好的促進血液循環，身體的運作自然也會好很多。而且紅棗里有豐富的纖維，對於腸道來說是不錯的推動手。

預防癌症

紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。

其他作用

大棗常被用於預防鉛中毒，治療夜盲症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及皮膚紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和治療腫瘤。

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