紫手環的故事（一）：咦？你也和我一樣天天開心嘛！
1
星期四
2018年2月
你快樂都是我快樂，我快樂都是你給的
——小小快樂·魏晨
Q
這些天不聲不響躲在什麼鬼地方吶？
上海真是個好地方emm
不過還是我大浙江最棒嘻嘻
A
Q
什麼事那麼開心啊？
因為有一本神奇的書吶，
它讓我突然就變得喜歡看書了！
A
早早放了寒假，看著別人到處旅遊玩雪（雖然我也出去玩了幾天哈哈哈），各種嘻嘻哈哈吃吃喝喝，自己卻在家悄咪咪學習背單詞頹廢死宅，《不抱怨的世界》半個月才看完，不過收穫確實很多吶。
《不抱怨的世界》
作者是美國最偉大、最受尊崇的心理導師之一的威爾·鮑溫。2006年，他發起「不抱怨」運動，邀請每位參加者帶上紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，一次類推直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。
分享時間到！
20180114-23讀書筆記部分摘錄
1.如果你看不慣某種東西，那就改變它。
如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。
不要抱怨。
——馬婭·安傑盧
2.高貴並不在於比其他人優越多少；真正的高貴在於比以前的自己更優秀。
——印度教箴言
3.等到生活改善後再開始二十一天不抱怨的練習，這簡直就好比是等到你身材變苗條後再開始節食和鍛煉。
4.如果對於壞事我說「為何偏偏這種事落在我的頭上」，那麼對於好事我也應該說「為什麼這種好事偏偏落在我的頭上」。
——阿瑟·阿什
5.你可以這樣想想看：你的頭腦是生產商，而你的嘴巴是消費者。生產商（頭腦）製造消極思想，而消費者（嘴巴）在抱怨的時候購買了那些消極的思想。
如果消費者不再購買生產商提供的商品，那麼生產商無疑會重組設備，調整產品生產結構，當你不再對你認為不對的東西而發出抱怨，而是開始表達你的感恩之情或者表達你的願望，你其實就是在逼迫生產商（頭腦）開發生產新的產品。
6.傷害者自己也是受傷之人。
我繼續思考，漸漸開始明白。可以這樣輕易地傷害一個家庭所珍愛的寵物的人，一定不會像我們一樣了解來自動物的陪伴與關愛，可以在年幼的孩子眼淚汪汪時驅車離開的人，就不可能知道孩子們的愛。不肯為傷了一家人的心而道歉的人，他自己的心一定也被刺傷過很多很多次。這個人才是這個事件中真正的受害者。沒錯，他表現得跟壞蛋一樣，但這源自他內心的深切苦痛。
（180114）
可能對方沒有養過動物，對動物沒有這般情感，所以在無意間傷害了別人的寵物就沒有內疚之情。剛剛騰訊新聞中，撿到狗的女士在多次向狗狗的原主人無理索求狗狗的生活費被拒後，將狗狗從6樓上扔下直接致死。都說「人之初，性本善」，難道那個女的就沒有對動物一點憐憫之情嗎?用動物索取金錢，如果她的小孩親人被別人從6樓扔下，她會是什麼心情。人類真是種奇怪的生物，口口聲聲說金錢不能解決所有問題，但最終很多人際問題還是建立在金錢之上。不是所有東西都能用金錢購買，但是金錢能夠改變事物。
在他被某件事刺傷很多次以後，他的心才會變得麻木，甚至不帶情感地去生活，如同殭屍，但這也是生活帶給他的，他也是生活的受害者，他本該和正常人一樣擁有喜怒哀樂，有憐憫、同情、羞恥、內疚之情，是社會長時間的打擊下讓麻木佔據了他內心豐富的情感。類似的事情出現，只會讓他出現兩種極端反應：麻木無知；暴躁至極。
7.習慣是通過不斷重複某種行為而產生的。重複次數越多，習慣就越根深蒂固。但是我們也可以通過不斷重複截然不同的行為來打破業已養成的習慣，培養截然不同的習慣。
——美國哲學家莫提默·丁·艾德勒
（180121）
不管是14天還是21天，關鍵在於不放棄，堅持下去，重點不在於這個活動的載體是手環，還是橡皮筋，或是硬幣，而是這個活動的意義，養成一個習慣對每個人來說都受益無窮。
連續5年的時間寫日記來記錄生活，卻在大學開學第一天打破了這個習慣，但仍不會忘記記錄生活，QQ空間、朋友圈，都是記錄生活的載體，我只是換了一個載體，習慣還是沒有變。比如現在，放假以後我還是會願意記錄每天做的事，生活瑣事也會寫入每天的讀書筆記里。
好習慣應該繼續保持，不管是21天，還是210天，還是更多的21年。
8.同樣，當你試圖改變舊習慣時，之前的習慣也會想方設法阻礙你。只要你堅定信念，每抱怨一次就移動不抱怨手環，你就會感到一種力量在對抗原有的惡力。堅持下去。每一分鐘時間的流逝，每一次移動手環，都像是一層薄薄的油漆，它們很快就會發展壯大，改變你的人生。
9.抱怨就是我的毒品，能使我亢奮。
10.我們不可能在保有舊習的同時，變成自己想要成為的樣子。
——馬克思·迪普利
11.你並不是在假裝，你是在暫時地成為別人，你是在慢慢地向你自己的目標靠攏。
12.不論你是頭痛、頭骨神經痛、得了麻風病，還是被雷劈了，我都懇請你無論如何都保持平靜，不要破壞掉這美好的早晨。
——拉爾夫·沃爾多·愛默生
想想吧，有三分之二的疾病源自病人的心理，或者病情因為病人的心理狀況而趨於惡化。心之所信，身之所現。數十篇研究報告顯示：一個人對於自己健康狀況的認知，將導致這樣的認知最終在他們自己身上實現。
（180122）
不光對身體健康的認知，還有對自己能力的認知暗示。
理工新一屆卓越班啟動了，每一位15.16屆的學長學姐都是很優秀的人，除了各類獎學金、科研比賽獲獎以外，更重要的是他們一定都堅信自己可以做到，對自己的能力有清醒的認識，並能夠堅持不懈朝一個目標進行努力。
團委，是能讓人變得更優秀的地方，優秀是一種習慣。全校幾千號人，卻只有他們十幾個人順利被選拔成為了卓越班的成員，我希望有一天我也能像他們一樣優秀，成為下一屆卓越班的成員。Fighting！人生要有目標，可以不實現，但一定要努力。
13.如果你一直說不好的事情將會發生，那麼很有可能它就真的會發生。
——伊薩克·巴舍維斯·辛各
14.有趣的是，人們往往更願意向朋友、家人、同事抱怨，同時，大部分更願意與比自己抱怨得少的交遊。
15.若你直接跟真正能解決問題的人交鋒，那也就算不上是抱怨了。
16.人們不可能自己白白受苦，讓別人好過——其實，每一句抱怨都含有報復的成分。
——弗里德里希·尼采
17.健康的溝通是：直接找那個和你之間存在問題的人談，而且只跟那個人談。
18.還有一個事實你也必須認清：你之所以會注意到另一個人有缺點，是因為你自己也有同樣的缺點。就像那些覺得「身邊的人都滿腹牢騷」而來索取紫手環的人通常也會習慣地抱怨，你會發現別人身上惹自己厭惡之處，就是你和他們的共同點。只是，你對自己個性中的這一部分，還處於「無意識的無能」階段。在另一個人身上注意到這個缺點，是宇宙指引你在自己身上認出它，並且加以修正的一種方式。
19. 還有，相反的道理同樣也適用。出於同樣的原因，你會在別人身上看到某些自己欣賞的優點——你自己也有這些優點，這也是你的特質。你欣賞的別人的優點其實也是你自身的一部分。這些優點可能正在你體內潛伏著，如果你聚集於此，在自己身上認真尋找而且好好培育，你就會憑藉著專註力，讓這些優點浮現出來。
（180123）
9月份進入大學以後，第一次住校，剛開始宿舍有很多矛盾。關於我當時作為班級臨時負責人，肩上的任務就明顯重了很多。每天晚上在宿舍為了學生組織的面試而準備，班級事務常常要文件做很晚，室友埋怨甚至會責備我晚睡，還讓我抱著電腦去走廊，一向脾氣溫和的我也只能忍氣吞聲，事後會和不同的人抱怨，最後也有換寢室的念頭，但無論如何啊，當時都不敢正面和當事人討論。問題也出現我，如果我早點那麼做，也不會一個人憋在心裡那麼久。幸好的是，一學期過去了，宿舍關係明顯好了很多，我也不再開電腦熬夜。
雖然在新學校，除了宿舍關係，其餘大致上都挺好的，但也不免會有小矛盾，發現他人身上的優點、品質或是相似的愛好，都是好事，這可能代表我身上可能也具備，只是還沒有明顯被發掘；抱怨他人他做法的同時，可能潛意識我也在默認這個做法。
20.若想改善關係，就繼續提升自己吧。你的為人以及你的語言，影響甚至決定了你的關係。
os：由於一時興起做了這篇推送，所以製作簡陋請大家諒解吶，核桃在這裡給你比個小心心 嘿嘿
文案編輯：一直自娛自樂的核桃
送你一罐香脆核桃肉
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