謝娜升級當辣媽，孕期健身應該這麼做

娛樂圈又有大動靜、

謝娜升級當辣媽

2018年2月的第一天，

好久沒有動靜的娛樂圈有了大動靜。

張傑的銀河系裡，增加了兩顆小星星。

一大早就被這兩個新生的小生命霸了屏。

美好的小生命固然是

給大家帶來了無限的激動、歡樂與希望。

其實，伴隨著每一個新生命的誕生，

我們更應該感謝的是

每一位辛苦了10個月的准媽媽。

之前被疑孕10餘次的謝娜，

都通過謝娜健身

這一舉動被眼尖的網友一一打破。

那麼懷孕期間真的不能健身嗎？

Really？

其實在娛樂圈裡，

女星在懷孕期間健身的例子數不勝數。

姚晨更是經常在微博更新鍛煉的成果

懷孕5個多月還在馬不停蹄健身呢！

GIF

大姚說：懷孕不是變懶的理由，

人不動就越不想動，

不能把變胖的責任全部推給寶寶，

堅持健身是一個良好的習慣！

對於孕期健身，其實好處特別多

孕期健身

一、保持合理體重，減輕產後抑鬱，

改善睡眠，幫助消化，減少便秘的發生。

二、提高或保持有氧體適能水平，

減少患妊娠高血壓的風險。

三、降低患妊娠期糖尿病的風險。

四、有助於順產，加快產後恢復。

五、保持肌膚緊緻

產後健身

一、早下地活動，可促進腸蠕動，排氣早，

防止腸粘連，這對剖宮產的產婦是很重要的。

二、促進宮內積血排出，減少感染的發生。

三、這對有心臟病及剖宮產的產婦尤為重要。

四、產後血流緩慢容易發生血栓形成，

早下地活動可以促進血液循環，

組織代謝，防止血栓形成

五、有利於體力恢復，增加食慾，

促進母乳產生及產後的營養吸收。

如果明星孕期健身你還半信半疑，

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