孕期吃水果 居然有6大講究

水果中含有很多的維生素，纖維素，不僅不會長胖，還可以讓身體更加健康，此外，它能夠促進皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間，准媽媽們要多吃些水果，以此幫助促進自身的新陳代謝、提高胎兒的發育水平。

1.水果只能餐前餐後吃

孕婦吃水果時要注意飯點，不要在吃正餐的時候吃水果，也就是說不能把水果當飯吃。每天的一日三餐是固定的，而水果只是加餐項，如果准媽媽們覺得自己吃不下太多，那麼可以主食少吃點，這樣餓的時候正好吃水果。主食可以補充蛋白質、礦物質等元素，能夠給人們提供足夠的能量，而水果並不能夠提供這些營養元素，維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營養，所以拿水果當飯吃是不能夠滿足母親和胎兒的營養需求的。

2.寒性水果不要吃

媽媽們最好不要吃一些寒性的水果，那不僅對脾胃不好，對子宮也不好，所以媽媽們要注意少吃西瓜，或者是冰鎮的水果，以免給自己帶來傷害。

3.少吃熱性水果

很多水果是熱性的，媽媽們也最好不要吃，因為這會導致孩子患熱毒，影響孩子發育，像是荔枝、龍眼、火龍果這類食物都要少吃。

4.少吃糖分高的食物

糖分太高的食物並不適合孕婦食用，那會導致孕婦血糖升高，那麼將會給妊娠帶來很多的麻煩，對母親自己和胎兒都會有很大的負面影響。

5.蔬菜也要適當食用

媽媽們在平時還要適當的吃些蔬菜，像是黃瓜，西紅柿之類的。這些蔬果有助於補充維生素，幫助滋潤皮膚不說，還可以避免攝入過多的糖分，所以說媽媽們可以多吃些蔬果。

6.愛護自己的牙齒

孕婦們在吃完水果之後要注意漱口，保護牙齒是非常重要的。因為水果酸酸甜甜的，會腐蝕牙釉質，所以在吃完水果後及時漱口可以避免牙齒損壞！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！