懷孕中的媽媽都有哪些變化？

我的整個孕期生活幾乎都在質疑聲中度過，多少條朋友圈下面都有好心的留言告訴我，孕婦不能吃這個的哦，孕婦不能做那個的哦，我正是任性的無視了這些聲音，享受了十月懷胎生活。

孕婦的禁區實在太多，可是我想要懷著孕繼續過自己的生活，當然我也是幸運的，整個孕期過得順風順水。

得知自己有孕我很驚訝，感嘆腹中的寶寶如此堅強，前一天我還跟著私教在訓練，寶寶居然完全不受影響，可能正是這點給了我很大的信心，讓我孕期中還繼續自在生活。

孕吐

狗血連續劇里，女人懷上孕都會大清早的奔到馬桶前嘔吐，這大概是大部分人對懷孕的固有印象，孕吐也確實是最常見的癥狀，除了胃口差，可能還會嘔吐，或是口味變化。

孕吐的主要原因是HCG（人絨毛膜促性腺激素）水平升高，但不孕吐也並不代表HCG翻倍不夠或下降，不同人對HCG變化的反應差異是很大的。其次也有進化原因：孕吐是身體自我保護機制在起作用，提示准媽媽適當調整生活方式，並且把不好的食物嘔吐出來。

我的孕初期是最難受的階段，看到食物覺得倒胃口，什麼都不想吃，孕前愛吃的東西那時卻變成想到就噁心，不過，相較於許多吐得天昏地暗的孕婦，我這點小小的不適恐怕完全不值一提。

我自己感覺不想吃就不勉強，感覺肚子餓就吃點自己想吃的，那段時間除了每天堅持喝一杯脫脂奶，我喜歡早餐喝杯豆漿，工作午餐經常用蘋果和獼猴桃代替，吃的比較多的還是清淡的蔬菜和湯；去外面的餐廳吃飯胃口會好過在家吃飯，所以也經常出去吃飯。

孕吐癥狀的應對方法：

基本原則就是少食多餐、清淡為主。民間偏方可能也會有效果，但使用藥物類偏方要保持謹慎的態度，甘蔗薑汁、薄荷、米醋煮蛋、烏梅汁、柚子茶這些食物類偏方不妨嘗試一下。

我在孕初期就特別喜歡薄荷糖，含在嘴裡感覺舒適，能夠有效抑制噁心的感覺；去餐廳吃飯比較喜歡喝酸梅湯，有一定開胃效果。

早孕期胚胎小，需要的營養少，不管孕婦吃或不吃，寶寶都可以從母體獲得足夠養分，所以大多數孕婦即使孕吐也不需要醫生採取任何干預措施。

一般過了孕初期，孕吐反應就會自然消失，孕中晚期如果還持續孕吐，醫生會採取相應的措施來保證寶寶的健康發育。

我在孕三個半月左右，發現自己沒胃口的情況逐漸緩解了，孕早期掉的體重，也在之後的孕中期里逐漸長回來。

早孕期的各種難受會讓不少准媽媽降體重，癥狀緩解後也不能急著把降下去的體重補回來，而是應該順其自然，孕中後期體重會增長的，整個孕期都沒必要特別進補。

嗜睡很正常

孕初期是特別容易犯困的，很多孕婦都有這樣的癥狀，有些在中晚期會體力恢復，有些人的嗜睡反應會伴隨整個孕期，這都是正常的。

懷孕前三個月，我是常常睡不飽，早上起床起不來，下班到家才六點鐘就犯困，感覺什麼事都沒做就已經很疲勞了。

江湖傳言懷女孩容易犯困，事實證明也是謠傳。我孕早期那麼貪睡還是生了男寶寶。嗜睡反應比孕吐好受多了，我是想睡就睡，感覺我那時特別心寬，生活全無煩惱和心事，每天睡得好香。

無法避免的腰酸背痛

孕期腰酸背痛似乎是難以避免的狀況，特別是到了孕晚期，挺著個大肚子想不腰酸背痛也難。

造成孕婦腰酸背疼的主要原因，是因為大肚子本身不符合人類生理結構，其次還有激素的作用、孕期水腫、體重增加以及孕婦自身心理作用等等。孕期內腰酸背疼基本沒有好辦法去解決，休息、瑜伽、按摩等方法，只能夠暫時緩解酸痛，並不能徹底根治，但是生完寶寶之後腰酸背疼的情況會自然消失。

我孕晚期散步時間久了，也會感覺後腰酸脹，坐下休息一會就能緩解，但再走一段路又會感覺腰酸。生完寶寶卸掉了肚子上的這顆大球，腰酸的問題馬上解決了，可見我的腰酸癥狀歸根結底還是大肚皮引起的。

如何避免妊娠紋：

妊娠紋的發生率在70%到90%，這可是過半的概率；而且一旦出現就不會消失。

很幸運的是，我完全沒有長妊娠紋。剛懷上寶寶我就找朋友在機場給我帶了嬌韻詩的妊娠紋套裝，可見我有多忌憚妊娠紋這東西，當時聽別人說塗塗抹抹的護膚品沒用，可是在塗了沒用和不塗後悔之間，我還是選擇了要好好保養自己的肚皮。

從孕3個月開始，我就開始使用嬌韻詩，但因為要配合按摩動作，用一次要花不少時間，我處於三天打魚兩天晒網的狀態；孕5個月左右時，肚皮開始明顯隆起，我開始警覺的堅持每天使用嬌韻詩；嬌韻詩用完以後，我用過Trilogy玫瑰果油、歐樹護理油和帕瑪氏可可脂按摩乳；孕期最後一個月又換了百洛油。

產品使用時我都是全身使用，重點在腹部、臀部和大腿。

比較用過的幾種產品，嬌韻詩、帕瑪氏是專門的妊娠紋產品，嬌韻詩的產品線成熟，有胸部產品可以一起用，使用感很不錯，但是必須搭配按摩動作，比較麻煩，不容易堅持下來；

帕瑪氏是歐美眾多明星青睞的品牌，用起來舒服方便，而且便宜大碗，可可脂的氣味有點特別，但不會難以接受。Trilogy、歐樹和百洛都是油，具備強滋潤度的特點，但是油狀質地可能不是每個人都能接受。

Trilogy玫瑰果油兼備了比較全面的護膚功效，天然的氣味對心情有改善作用，這款玫瑰油挺耐用的，用作日常護膚也可以；

三款油當屬歐樹護理油吸收效果最好，可能因為有噴頭，噴洒面積大，更容易均勻塗抹快速吸收，不過用得也超快，可能是不知不覺中就噴了好多，作為妊娠紋產品大面積在身體上使用性價比不高；百洛油也是久負盛名，關鍵是價格便宜，性價比杠杠的，而且在大陸購買很方便，屈臣氏里就有。

綜合比較的話，網友更推薦帕瑪氏和百洛。

當然，沒有任何一款產品保證你用了以後不長妊娠紋，這些護膚品的宗旨只是滋潤皮膚，增加彈性。

妊娠紋的產生和荷爾蒙、遺傳、體重增長、飲食、孕期運動等都有關係。體重驟然增加會造成皮膚纖維斷裂，產生妊娠紋，孕期內要嚴格控制體重增長幅度；並且要均衡飲食，保證蛋白質的攝入；力所能及的進行運動，增強皮膚彈性。

-作者 -

Cathleen，80後辣媽一枚。

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