春季養生 黃帝內經
今天立春啦！我也說說我對立春的認識和感受。
其實我在前幾天就感覺到了春天的氣息，因為即使現在的氣溫和冬至之前的氣溫一樣，但空氣中的寒氣已經沒有冬至前那麼生猛了。
第一，有一天在外面走，覺得太陽照在身上暖洋洋的，就抬頭望了望，看到不遠處的柳條，隱約覺得柳條開始返青了；
第二，吃飯之後，比之前更容易發熱了。
有人說，這是你的心理作用吧。我也不否認，只是覺得現在身體真的比之前敏感了許多。
好身體是革命的本錢，我現在最重要的事就是把身體養好，回復到之前的狀態。所以，開始學習一些養生的知識。《黃帝內經》就是我現在正在學習的一本書。它絕對不單單是一本醫書，它是將醫學、哲學、自然科學和做人的道理相結合的一本奇書。學習《黃帝內經》不單單讓我學習到了很多養生的知識，更加了解自己的身體和自然的規律，而且讓我內心也得到了成長，解決了我很多的困惑。
這麼好的書，一定要推薦給大家。
今天應著立春的節氣，先介紹一下書中關於立春以後如何養生的方法。
《黃帝內經》第二篇《四氣調神大論篇》中是這樣寫春天的。
『春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。』
春季養生，我們應該做什麼呢？
這段話雖然只有短短的66個字，卻簡明扼要的介紹了春季養生的方法。我無法用一篇文章詳細的解釋上面這段文字的所有內容，今天先簡單解釋一下，供大家參考。
關於自然：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。
萬物已經開始復甦，天地萬物都開始欣欣向榮。我們也是天地萬物中的一部分，也需要順應自然的變化。
中午吃的是松子雞肉羅勒意麵
雞肉補肝血
晚上吃的是春餅
春天，對應的是肝，應該多吃辛辣的食物（肝火旺的人少吃），所以立春才有吃春餅的習俗。春餅也是有講究的，不是什麼怪異做法都對身體好，還是要吃一些傳統餡料。第一，餅最好是小麥做的，小麥就是對肝最好的五穀。第二，餡兒最好是新鮮的有發散辛辣作用的蔬菜，比如傳統餡料中的豆芽和韭菜。而且這個季節吃蔬菜是最好的，而且要吃應季的蔬菜，因為這個季節所有的植物都在順應自然將能量釋放出來，吃這時候發芽的蔬菜最有能量。
關於養生：夜臥早起，廣步於庭，披發緩形，以使志生。
天亮的越來越早，我們也需要適當的早起了，雖然書中說3點到5點起床最好，但我覺得適應太陽初升的時間也應該合理，這時候陽氣正好上揚，所以大概7點左右起來就差不多，之後隨著天亮的時間慢慢提前。
這段文字也解釋了我對習俗的另外一處不解。
為什麼正月不剪頭呢？我現在明白了。以前都說正月剪頭死舅舅。其實，是因為春天是生發的季節，不要在這麼關鍵的季節，斷了生發的意念。讓頭髮留起來，散開，慢慢在庭院中散步，讓身體逐漸恢復積極的狀態。
春天，適合立志。所以我也應景，立個志，今年一定要把水生態的環境教育做到1萬人。希望大家多多支持哦！
關於做人：生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。
春天，是生發的季節，與生發相違背的事情，都不要做。不單單是在吃的方面，在做人做事的方面也一樣，如果違背的話，就會傷肝。
最後，重要的事情說三遍：
多吃應季蔬菜，早起，勿殺勿奪勿罰！
多吃應季蔬菜，早起，勿殺勿奪勿罰！
多吃應季蔬菜，早起，勿殺勿奪勿罰！
特別喜歡吳冠中先生畫的一系列關於春的作品。
送上一首關於立春的詩。
立春偶成
南宋.張軾
律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。
便覺眼前生意滿，東風吹水綠參差。
『賞析』
律回：大地回春的意思。古人以律呂定陰陽氣候，律屬陽氣，呂屬陰氣，分配於十二個月中。十二月應屬呂，正月屬律，立春於此前後，故有「律回」之稱。
歲晚：寫這首詩的時的立春在春節前，民間稱內春，所以叫歲晚。
今天就說這麼多，讀《黃帝內經》一定要從第一篇《上古天真論》開始。我將盡我所能，結合自身的感受和認知，分享《黃帝內經》的知識給大家。
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臘月十九丁酉年甲寅月 丁卯日
#每日三百字#
了解自己的身體，
順應天地自然之道！
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1335字
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