自律者的核心習慣1

期待我們成為朋友

001

保持健康。健康是只屬於你自己的，別人享受不到，也不走。

窮人說：你看他那麼有錢又怎麼樣，身體差。

富人說：你看他身體好又怎麼樣，沒錢享受。

所以，錢和身體都是必須的基礎。

002

但是錢需要通過工作、學習等途徑賺，但是健康，是可以從小做起的。

堅持鍛煉，早睡早起，健康飲食，這都是日常生活的事情。

身體是革命的本錢，這是一個普世的價值觀。

003

如果你說沒時間健身，沒關係，我們只需要在生活里多一點綠色出行就好了。步行、跑步，甚至做家務都是一種鍛煉方式。

現在人的最大敵人一是低頭玩手機，二是久坐不起。

004

在一些相對閉塞的地方，那些長壽的老人每天都會下地幹活，保持勞動的習慣，他們一輩子都沒有健身，但是身體很好。

空氣、食物、環境是一方面原因，在勞動，就是在鍛煉。

005

健康除了練，還有吃。在健身圈，更是有「三分練，七分吃」的金玉良言。可見吃的重要性。

從食物里獲得的不僅僅是味道，還有營養。這個具體可以參考《中國居民膳食指南》。

006

大腦的健康---好奇心。

曾經我們是買了很多書看不完，現在是屯了很多課聽不完。本質並沒有變，只是我們把自己的好奇心消耗沒了。

007

我們要像孩子學習，孩子是沒有功利的想法，一切源於好奇，所以會調皮，會主動提問。

成年人因為學校、社會、環境等等因素，把最重要的學習驅動力---好奇心磨滅趕緊了。

008

好奇心來自哪裡？

01真心的喜歡和興趣

02對問題答案的探知

03能解決你的困惑和痛苦

009

不是所有事，都要找到並且找齊三個點，只要有一個能觸動你，或者是其他方面的，勾起你的好奇心，那麼，你就能主動的去學習了。

010

要想真的把知識吸收和消化，除了實踐，還有就是以教為學。這方面，可以參考《費曼學習法》。

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