傷害肌膚的10個習慣

皮膚護理是個長期的過程，選對護膚品固然重要。但是，護膚知識更重要，科學護膚留住美麗。

觸摸臉部

無意識中，手經常不經意的觸摸臉部。 手是身體器官中經常使用的，會沾滿很多的細菌，沾有很多細菌的手直接接觸臉會很容易成為引發痘痘粉刺等各種皮膚問題生成的細菌。就像為了預防感染疾患經常洗手那樣，為了我們的皮膚也要經常的洗手，盡量避免手直接接觸臉部。

隔離紫外線霜

不塗防晒霜 紫外線可以誘發皮膚長色斑和老年斑等，破壞膠原蛋白和彈力纖維，促使皮膚老化和皺紋的生成。另外還被指出是誘發皮膚癌的主要原因之一，為了預防外出30分鐘之前塗抹防晒霜，長時間停留在外時每2-3小時再塗一次最好。因為隨著時間流逝防晒效果會降低。

去角質NO

沒有一周進行一次以上的去角質， 不定期經常去角質的話毛孔會被堵塞皮脂堆積皮膚誘發各種問題。那樣的話即使化妝也會不自然脫妝。去角質一周適當的2次，乾性皮膚的話一周一次左右比較好。因為角質也有保護皮膚的一個角色相反過度的去角質也會讓皮膚變得敏感反而會失去效果所以一定要特別注意！

帶妝直接睡覺 經常不卸妝直接睡覺

回家後抵不住疲倦乏累，卸妝的問題也就顧不上，帶著不卸妝的狀態直接就睡，導致皮膚的代謝物無法排出，毛孔里殘留的化妝品殘渣刺激皮膚誘發各種問題，所以一定要卸乾淨妝再睡覺。

未滿8杯水

每天沒有喝滿8杯水 我們身體的70%是水分，而且伴隨著水的持續供給和排出來幫助排出身體的代謝物。所以最好每天平均喝1.5-2L的水，皮膚需要很多水分，經常喝水可以供給皮膚所需的水分，所以才可以幫助促使皮膚維持彈力和水潤。

很晚睡覺

凌晨1點以後一定要睡著 皮膚細胞是在熟睡中再生的，如果很晚睡覺的話則會錯過皮膚再生的時間，因而導致皮膚會變得不好，晚上10點後處理完一天的事情後直接睡覺是最理想的選擇。職場人普通很難晚上10點後休息。即使不能保證每天10天休息但是盡量看著手機養成每天10點休息的好習慣吧！

食用水果和蔬菜 每天攝取不到一盤的水果蔬菜

水果和蔬菜含有豐富的水分對皮膚健康很好，含有大量的各種維生素可以阻止預防皮膚問題。還有抗氧化的作用可以幫助預防皮膚老化，另外由於水果和蔬菜含有大量的膳食纖維和礦物質為了健康也一定要堅持食用。

運動時間少

一周運動時間不到4小時以上 運動可以很好的促使血液循環，同時很好的排出代謝物所以適當的運動會對皮膚好。但是運動開始前30分鐘要適當的飲水補充水分和徹底乾淨的卸妝。室內運動時擦一些基礎的護膚產品，室外運動的話除了基礎護膚品外還要擦一些防晒霜，運動後最好補充足夠的水分。

經常醺酒 一周醺酒3次以上

酒會奪取身體內的水分，經常醺酒的情況，皮膚里的水分當然會變得不足。但問題是不僅僅只是水分不足這麼簡單，而是水分不足會促使皮膚失去彈力加快老化。酒精影響睡眠，導致睡眠不足，大家都知道睡眠充足皮膚才可以再生。

咖啡三杯以上

每天喝咖啡三杯以上 因為咖啡因有利尿的作用，過度的飲用咖啡的話會導致身體內的水分流失，水分流失會促使皮膚變得乾燥很容易引起泛紅，另外攝入過多的咖啡因和酒精一樣會影響睡眠對皮膚再生造成影響，所以經常喝咖啡的話最好減量。

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