女性吃什麼補血 兩道家常菜輕鬆搞定

貧血是女人常見的癥狀，容易讓女人變得面黃臘瘦，更會讓變得失去自信!如何治療貧血癥狀呢?可以通過飲食進行調理，那麼補血吃什麼好呢?想要容光煥發嗎?想要擁有豐滿的胸部嗎?那就從飲食補血開始調理吧！

對於女性來說，每個月都要受到經期的困擾，很容易出現貧血病症!貧血讓女人變得面容焦悴，肌膚失去光澤，更讓女人豐滿的胸部變得乾癟扁平!如何才能補血呢?補血吃什麼好呢?哪些食物有利於補血呢?小編，給親們推薦兩款補血家常菜幫你搞定貧血癥狀!

1、韭菜炒雞蛋

原料：韭菜300克、雞蛋5枚、少許鹽、植物油

烹飪方法：

a、首先，我們將雞蛋打到碗中，攪拌均勻備用!將韭菜洗凈，將水分控干後，切成大約3厘米的長段

b、開火，將炒鍋燒熱後，放入一定量的植物油，待油溫八到九成熱時，倒入雞蛋將其炒成小塊!將炒好的雞蛋盛出來備用!

c、接下來，從炒鍋中放油，油溫五六成時，放入韭菜進行爆炒，然後放入鹽，等韭菜8成熟時，在炒鍋中放入炒好的雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

菜譜營養：韭菜性溫、甘辛，有著健胃、提神、補腎助陽的功效，搭配上雞蛋的養心安神、補血、滋陰潤燥的作用，簡單的菜譜能幫你補血!

2、椒油熗藕片

秋季是吃蓮藕的季節，蓮藕中豐富的鐵元素，對於貧血者來說，常吃蓮藕十分合適!另外，蓮藕中豐富的植物蛋白質、維生素等元素，有著補益氣血作用，能夠全面提高人體的免疫力!

原料：蓮藕500克，姜10克，鹽3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。

烹飪方法：

a、首先，我們要先將姜洗凈去皮，將其切成碎末!

b、將新鮮的蓮藕洗凈，去皮，然後切成薄片，放在涼水中侵泡

c、在鍋中放入適量的清水，等水沸騰後，將蓮藕片放在沸水中焯熟，然後將其撈進涼開水中，帶晾涼後瀝干;

d、在藕片中加入適量精鹽、醬油、醋、味精進入攪拌，然後放在盤中，再放上薑末，最後用花椒油熗在藕片上即可。

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