預防和治療抑鬱症的良方：良好的婚姻關係

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預防和治療抑鬱症的良方：

良好的婚姻關系

近期我科收治了一名女性抑鬱症患者。她在家庭生活中有太多的抱怨和爭吵，諸多的負面情緒使丈夫的忍耐度超過了極限，非常堅決的提出離婚。當她意識到問題的嚴重性的時候，已經無法挽回婚姻了。情緒問題與破碎的的婚姻使她情緒低落、意志消沉、悲觀厭世，入院診斷為抑鬱症。

抑鬱症與負性生活事件密切相關。在日常生活中，由婚姻關係引起的負性生活事件占很大的比重。家庭婚姻關係除提供人們生存所必須的物質需要、生理需要外，還提供人們必要的情感需要。家庭的重要作用之一是促進配偶雙方人格的發展成熟，以及提供家庭成員身心健康所必須的「感情氣候環境」。

是否有利於家庭成員身心健康，是否能為家庭成員提供良好的「感情氣候環境」取決於家庭主要成員婚姻關係的特點和質量。如果家庭成員，尤其夫妻之間感情不好，缺乏投入或缺乏支配，就可能造成長期內心壓抑、煩悶，失去生活樂趣，甚至可能引發抑鬱症。「抑鬱」實際反映了患者對目前狀況的不滿，以及希望能夠得到改善的需求。

一旦夫妻一方患了抑鬱症，除藥物治療外，還要立即採取措施，改善夫妻之間的情感關係，即創造良好的家庭「感情氣候環境」。

具體方法是：

1.如果患者表露出訴說自己情感體驗的願望，另一方要仔細傾聽，盡量使自己進入對方的內心世界，並給予理解和同情，而不是企圖立即改變對方的想法。這樣才能使患者有進一步表露其真實思想的可能，內心的壓抑也可得到宣洩。

2.鼓勵患者說出影響其情感的最初事件，儘管這些事件也可能是夫妻雙方共同作用的結果，但確實傷害到了患者。這些事往往與雙方的價值觀念或行為模式(包括生活作風)的差異有關。適當調整價值觀念或行為模式，嘗試互相理解和接受，對抑鬱症的治療、創造良好的家庭「感情氣候環境」，以及預防抑鬱症複發都有良好作用。

3.彌補情感裂痕，避免衝突升級。家庭成員的衝突常是圍繞一個或一些特別的主題，常涉及一些基礎性關係問題，這就需要有良好的心理包容性。有必要時可尋求專家(如心理學工作者)的幫助，或其利用諸如周圍環境、人際關係等資源，以求達到共識，避免衝突升級。

總之，建立良好的婚姻關係，構建權利共享、合作與獨立共存，具有安全感的和睦家庭，對抑鬱症的治療和預防可起到非常重要的作用。

作者：仲小燕

編輯：黃 河

校對：張文瑄

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中大心理，健康伴侶

註：「」為高級專家門診；「」為副主任醫師

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