頭髮好不好，要看「種子」好不好！7招激活毛囊，徹底告別脫髮

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

如果將頭髮比喻為莊稼的話，那麼頭皮是土地，毛囊就是種子了。飽滿的麥穗需要土壤的肥沃，也需要良好的種子，種子出了問題，莊稼必然欠收，同理，毛囊出了疾病，頭髮必然受損。

無論是何種脫髮，它的直接原因，都是毛囊受損，逐漸失去活性，不足以支撐頭髮的正常生長，導致頭髮的脫落。

1/ 毛囊的4個誤解，你中過招嗎？

（1）誤解一：脫髮是由於油脂堵塞毛囊？

嚴格來講並不存在「毛囊堵塞」，因為皮脂腺在毛囊附近，油脂直接就誕生在毛囊內部，然後逐漸溢出，每個人來檢測毛囊都會得到「毛囊堵塞」的結果，這是人體油脂分泌的正常現象，不構成導致脫髮的原因，因為皮脂腺每時每刻都會分泌出油脂，這些油脂對頭髮本身是無害的。

（2） 誤解二：一個毛囊=一根頭髮？

一個毛囊一般會長出1~3根頭髮，頭部大致有10萬根頭髮。

（3）誤解三：洗髮水可以激活毛囊？

洗髮水最主要是清潔作用，起到去污和去油脂的效果，是很難穿過真皮層直接或間接來作用於毛囊的，除非非常專業的藥物洗髮水。所以寄託於通過洗髮水來刺激毛囊、激活毛囊，可能性是非常之小的。

（4）誤解四:植髮能讓毛囊死而復生?

植髮手術是通過提取自身後枕部不受雄脫遺傳基因影響的毛囊，移植到脫髮區域。但是並不能使萎縮的毛囊重新恢復活力，如果供體毛囊資源不充足，即使是通過植髮手術效果也並不會很理想。

我們的頭髮是一棵棵樹，而毛囊就是根，當根部出現障礙或營養不足，那樹木自然就枯了。頭髮生長就是這個原理。毛囊從哪些方面影響脫髮呢？

2/ 毛囊這兩個特徵直接和脫髮相關

（1）每一個毛囊都是絕版的奢侈品

毛囊是不可再生資源，人的一生中毛囊數量只會少不會多，所以如果一個毛囊徹底閉合，那就再也無法喚醒。你就永遠失去這個毛囊了。

（2）帶有遺傳基因的毛囊為DHT的靶器官

DHT是雄性激素在還原酶的作用下生成的一種物質，學名雙氫睾酮，而攜帶有遺傳基因的毛囊（一般集中在頭頂和額角）是DHT的靶器官，遭受DHT作用後會逐漸萎縮，直至完全閉合。

因為毛囊的這兩個特性，所以一旦出現雄性激素脫髮，當務之急就是刺激毛囊，千萬不能讓它在DHT的作用下逐漸閉合。

3/ 這樣刺激毛囊生髮效果最好

（1）保持良好的精神狀態

因為精神緊張會導致腎上腺素水平上升，造成皮脂腺汗腺等組織持續分泌，惡化毛囊生長環境，導致脫髮，更深層次的精神脫髮如抑鬱症脫髮，是因為過度的精神問題導致身體機能下降，毛囊無法得到充足的營養物質，進而造成脫髮。

（2）營養均衡的飲食習慣

低脂或無脂飲食可引起禿髮，而過多的攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大、功能亢進，影響毛髮的生長；維生素A、生物素、核黃素的缺乏可引起毛髮的脫落；維生素B族、泛酸的缺乏可引起毛髮的乾枯和缺少色澤；微量元素鋅、鐵的缺乏可引起毛髮的脫落；銅的缺乏可使毛髮的色素減少。

營養不足造成中胚層的毛細血管痙攣、萎縮，而毛囊就是通過毛乳頭從附近的毛細血管吸收營養物質提供頭髮生長的，因此，當毛細血管病變之後，最先影響的就是毛囊，毛囊一旦萎縮，頭髮隨之脫落。當機體營養正常以後，毛細血管會重新發育，新的毛囊也會再次生成。

另外，在日常飲食中多攝入雌性激素含量高的食物，對抑制脫髮也會起到一定的作用。燕麥、糙米、胚芽米等全穀類食物、豆類食物（黃豆、黑豆）含有大豆異黃酮，蘋果、甜豆莢和葡萄等富含硼，有促進雌激素生成的作用，可以平衡體內的激素分泌。尤其是黃豆，進入消化分解階段，小腸就會生產出一些小分子物質，阻止DHT與雄性荷爾蒙受體結合，繼而減少脂溢性脫髮的發生，降低脂溢性脫髮的風險，可輔助治療脂溢性脫髮和預防脂溢性脫髮。

（3）西藥

目前西醫主張用5α－還原酶抑製劑治療男性脂溢性脫髮，用抗雄激素藥物治療女性的脂溢性脫髮。常用的有非那雄胺和米諾地爾。

米諾地爾的主要作用是促進塗抹部位的小血管生成、擴張，促進毛囊細胞分裂和DNA複製，並能在毛囊細胞中起到一定的抗雄性激素效應。

非那雄胺是一種還原酶抑製劑，服用之後，會抑制體內二型5α還原酶的活性，從而降低睾酮向雙氫睾酮（DHT）的轉化率，進而降低雙氫睾酮濃度，減弱其對攜帶雄脫基因毛囊的傷害度，達到從內部制止雄脫的效果。

這類葯有一定的性別和年齡使用限制，比如非那雄胺不宜婦女兒童和18歲以下男性使用。

另外，這些藥物停用後會出現反彈現象，長期使用還會導致心血管疾病、性功能障礙、抑鬱等副作用。為了自身健康著想，患者一定要慎重選擇，一定要在專業醫師的指導下諮詢問葯。

（4）中醫中藥

目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的純中藥提取液，精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。比如——中玉育榮液，就是李中玉教授的非遺名方之一。此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。因為得到國家重點支持，所以在網上很好找到。

（5）針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，脫髮患者每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。由於普通人對穴位知識了解甚少，建議由專業人士進行，不要自行試用。

（6）按摩

經常梳頭是最簡單有效的頭部按摩方式，梳頭其實也有一定的技巧。比如，要使用寬齒的梳子，這樣能減少梳頭時對頭髮的拉扯和刺激，此外，用不帶靜電的梳子也很重要，比如常見的牛角梳。濕著頭髮不要梳，梳頭的時候不要只梳一個位置，應該有意識地多梳幾個位置。

梳頭的時候用力不能過猛，時間在5~10分鐘即可。如果髮根健壯的話可以將梳頭的次數維持在100下左右，脫髮的人梳頭次數不要太多，可以用手指輔助按摩。

（7）軟激光刺激

在脫髮治療領域，650nm的激光生髮是目前唯一一種得到FDA認證的治脫輔助方式，對毛囊周圍的血管的生成有一定的促進作用，也能刺激毛囊的活性，增強其生髮的能力。目前軟激光產品主要有激光梳、激光帽，有條件的不妨用它作為藥物的輔助方式，用法也非常簡單，不過在選購的時候一定要認準正規的生產廠家。

希望以上所述療法能對正備受脫髮煩惱的朋友有所幫助，希望大家都能從中找到適合自己的、安全有效的治療方式，實現防脫生髮的心愿。

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