補腎強身保健小方法
男人是一個家庭的頂樑柱，男人身體的健康對一個家庭的幸福是非常重要的，而有一個強壯有力的腎，對於一個男人更是重中之重，介紹幾個強腎的小方法，希望對大家有幫助。
1 「鳴天鍾」，用兩手掌心緊貼兩耳，食指按腦後，將食指貼在中指上，然後有節奏的將食指尖敲向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次，此為鳴天鍾，對腎虧引起的眩暈耳鳴，健忘，思維功能減退等症有一定療效。
2 「磨腎區 」，將兩手順時針方向按摩兩腰，每次50圈，然後用兩手上下按摩背部，每次十分鐘，中醫認為「腰為腎之府，背為腎之路」按摩腎區和背部，能疏腎結，強腎狀元，對預防中年腎虧引起的，腰酸，腰疼有效。
3 「 填腎精」，盤膝靜坐，如練氣功時意守丹田，然後每隔半分鐘咽一次唾液，中醫認為唾為腎液 ，靜坐咽津能填養腎精，對強腎很有益。
4 「收肛肌」，臨睡前用力收肛肌50——100次（吸氣如忍便狀，吸氣至盡頭堅持三秒鐘，然後放鬆），對中年人腎虧，早泄滑精有很大益處。或者就在閑暇時這樣做，堅持一段時間，會有很大收穫的。
雖然很簡單，只有四個小動作，長期堅持，功效非凡，調理自身的臟腑，氣機通暢，強於吃藥百倍。每天閑暇時堅持做一下，定會展現一個更好的自己。
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※我才是補腎葯的鼻祖啊
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