備孕指南：懷孕前這些準備不能少，新年喜迎好孕

寶寶是爸爸、媽媽愛情的結晶，也是爸爸和媽媽精神和靈魂的延展。家長都希望自己的寶寶能夠更加聰明伶俐、可愛懂事一點，那麼俗話說「不打無準備之仗 」，萬事提前做好周全的準備，備孕階段的準備工作更是馬虎不得。打算在2018年要寶寶的准爸爸、媽媽，這些準備工作你做過嗎？

1、為寶寶提前儲存足夠的葉酸

准媽媽應在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。懷孕3個月後就可以停用，當然如果沒有神經管畸形兒出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。

2、准媽媽要放鬆身心，不要有壓力

在懷孕的半年前做準備工作，飲食要均衡營養搭配，可以預防神經系統的缺陷。平時睡眠時間要充足，做到起居有時，娛樂有度，做好孕前優生檢查項目。心情要保持樂觀，生活上面工作上面壓力不要太大。

3、准爸爸要戒煙、酒

孕前男方要戒煙，吸煙對精子的影響很大，香煙中的尼古丁成分會傷害精子，造成男性精液中含精量降低，也會增加畸形精子的含量。吸煙對胎兒也有一定的影響，煙草燃燒的煙氣中約含有的多種成分會影響胎兒發育。戒酒，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，甚至影響胎兒的遺傳基因。

如果准爸爸、媽媽以前嘗試懷孕，但是失敗多次的話，應該做好下邊的準備工作：

1、知道准媽媽的生理周期

有些女性生理周期都處在不穩定的狀態下，導致自身體溫沒有升高，那麼排卵就不會出現問題的。其實女人的身體每天都發生著變化，而隨著月經呈現一定的周期性，只有掌握女人自己的正常生理，在平時生活、看病時才不至於一無所知，甚至還可以更好的受孕與避孕。

2、知道准爸爸的強陽周期

不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的強陽周期，強陽周期不一樣，所以精子質量也會有很大差別。所以建議夫妻在備孕時，最好在丈夫強陽時期進行。

3、備孕前檢查

懷孕前三至六個月，夫妻雙方就要開始做各項檢查，最好夫妻同時進行檢查，以確保身體健康，適合懷孕。要注意的是，女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查，檢查前不要同房，這樣出現問題就可以治療解決。

4、去醫院檢查精子質量

正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，可以提高懷孕的成功率。如果精子質量不好的話，可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，面提升精子質量。同時精子質量低也不要過於擔心，一億受孕也只需要一個而已，只要精子活動的可以游就沒事，別忘了只需要一個！所以放輕鬆點，只是精子存活率越高越容易懷孕。

備孕並不僅僅是准媽媽一個人的事情，更離不開准爸爸的陪伴的關愛。在備孕時期，准爸爸要承擔起男人應該有的擔當，照顧好准媽媽，陪伴准媽媽積極科學備孕。如果准爸爸、媽媽有2018年要孩子的打算，祝你們早生貴子，新年喜接好孕。

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