肩周炎肩膀疼？骨科專家筆記公開：1針1葯助康復！為了家人收藏

北京中醫藥大學王西嶺教授

現在有越來越多的年輕人也開始患上肩周炎了，根源就是現在的年輕人工作繁忙，自己的肩膀得不到休息，長此以往就患上了肩周炎了。

肩周炎給這些年輕患者帶去了無盡的煩惱，工作和生活受到嚴重影響，那麼它的發病原因究竟是什麼呢?看了下面文章的介紹你就明白了。

肩周炎的病因分析

1.肩部活動減少

隨著人們年齡的不斷增長，肩關節的活動會逐漸減少，長期下去會造成局部代謝障礙，使關節囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發生退變，組織液滲出及細胞浸潤，最終造成組織細胞變性，也是常見的引發肩周炎的病因。

肩周炎的病因之二：肩部急慢性損傷

在從事排球和體操運動、廚師、教師、司機和計算機操作的人員，由於需要反覆進行或長時間維持上臂的外展、上舉和內旋等動作，很容易引起肩部組織的勞損。另外，當肩關節發生急性損傷後，如早期治療不當也可能是引發肩周炎的病因。尤其是上肢骨折內固定後肩關節的長期缺乏運動導致肩關節粘連的不在少數。

了解了誘發肩周炎的原因後就要在生活中避免這些因素，養成良好的習慣，這樣肩周炎就會遠離你了。如果您不幸患上了肩周炎的話，自己不要有太重的負擔，現在的科學技術已經相當發達了，經過針對性的治療後還是可以恢復健康的。

肩周炎的治療方法

按摩肩痛穴

肩痛穴在哪：位於腓骨小頭與外踝連線的上1/3處。即足三里穴下兩寸，偏外一寸。

穴位解剖：在腓骨長肌與趾縱伸肌之間，深層為腓骨短肌，布有脛前動靜脈肌支和腓淺神經。

取穴原則：交叉取穴

肩痛穴功效：消炎止痛，降壓，醒腦，擴張血管，調節內臟，調節胃腸，內分泌。

主治病症：肩關節軟組織損傷，肩周炎，根型頸隹並，頸間肌筋膜炎，落枕，以及偏頭痛，高血壓，膽囊炎，膽石症，膽道蛔蟲症，帶狀皰疹，肋間神經痛，急性腰扭傷，癔症性昏厥，上肢癱瘓，中暑，休克，昏迷，癲癇，精神分裂症。

肩三針穴位位置

肩三針穴是肩前穴、肩髃穴、肩髎穴三個穴位的合稱，下面分別簡要介紹下這三個穴位，詳細可以點擊以下穴位名查看。

1.肩髃穴

定位：在臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處。

主治：肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。

2.肩前穴

定位：在肩部，正坐垂臂，當腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點。

主治：肩臂痛、臂不能舉。

3.肩髎穴

定位：在肩部，肩髃後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。

主治：臂痛，肩重不能舉。

肩三針穴的作用

肩三針各自適應症分述如下：

肩髃：手陽明經與陽蹺脈交會穴。肩平舉時，肩部出現兩個凹陷，前方的凹陷中即是本穴。

功效：疏散經絡風濕，清泄陽明氣火，通利關節，祛邪解熱。

主治：古代記述：肩中熱、肩冷，指痹臂痛，偏風，半身不遂，熱風癮疹，手臂攣痛，臂細無力，筋骨酸疼，風濕搏於兩肩，四肢熱。近人報道：中風偏癱，高血壓，肩關節周圍炎，蕁麻疹。

肩前： 經外奇穴名。在肩部，正坐垂臂，當腋前皺臂頂端與肩髃穴連線的中點。肩前穴的主治疾病為：肩臂痛、臂不能舉。

肩髎：手少陽三焦經的第14個穴位。肩後三角肌上部，肩峰後下方，舉臂外展時呈凹陷處。主治：古代記述：肩重不舉、臂痛、中風偏癱。近人報道：肩關節周圍炎（漏肩風）。

針灸肩三針治療肩周炎

取穴位

寒勝型主穴取俞、肩三針穴、阿是穴、曲池穴、配穴取肝俞穴、膈俞穴。

濕勝型主穴取阿是穴、臂、曲池穴；配穴取脾俞穴、腎俞穴、三陰交穴、足三里穴、氣海穴。

風熱型主穴取臂、曲池穴、合谷穴；配穴取大椎穴、商陽穴、肝俞穴、膈俞穴。

針灸手法

寒勝型與濕勝型用平補平瀉法，或針後灸之，或拔罐；風熱型用瀉法。

針灸治療中風後偏癱。

肩周炎該如何根治呢？

以上的按摩和針灸法，可以緩解疼痛，但無法根治這類疾病。貼敷法是目前治療頸椎病、肩周炎等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，膏貼貼敷於皮膚表面透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤等作用，療效好無副作用。

臨床中常用到傳統中藥膏貼——明時通筋骨膏，它是從明朝傳承下來的，距今已有400餘年歷史。

患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。

此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，安全可靠。經臨床數據顯示，該膏貼對頸椎病、肩周炎等骨病的根治比例在9成以上。曾有國外的患者慕名而來，為求一貼，只是國外不好郵寄。

因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便。

肩周炎患者的康復鍛煉

1.單聳肩

要領：雙臂自然下垂，先左後右，單肩盡量上聳。

2.雙聳肩

要領：雙手自然下垂，雙肩盡量上聳。

3.體後拉肩

要領：雙手屈肘置於背後，左手向左平行牽拉右手腕；左右交替。

4.旋轉肩肘先前旋再後旋

要領：兩肘彎曲，把兩手放在肩頭上；向前做小圓圈旋轉運動，逐漸增大，直到兩肘在胸前範圍相觸為止，然後反向。

5.頸後擴肩

要領：兩肘彎曲，兩手置於肩頭；兩手背在頸後相觸，停留一拍，兩肘外展，與肩平行，重複四次；

保健作用：

擴展和放鬆肩部，增加肩關節的靈活度，可以用作肩周炎的預防和康復治療。同時補養和加強背部頸部，特別是兩肩胛骨周圍肌肉的力量。

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