4種食物補腎，在菜市場是搶手貨

有許多朋友盲目對自己的身體進行補腎和壯腎，這樣對身體健康是沒有利的，想要補腎壯腎，不妨使用飲食的方法。食療進行壯腎，可以有效的調整好身體的腎臟，並且不會帶來其他的副作用。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食療補腎

1.狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

2.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯腎補腎功效。羊腎能「補虛損，陰弱，壯腎益腎」。適用於腎虛不堅挺者食用。

3.鴿肉

白鴿的繁殖力很強，慾望極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

5.蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而男子功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

營養美食

紫蘇蝦米炒豆角

1.各材料

2.豆角用沸水加小許鹽、油，焯至轉綠，撈出待用

3.燒熱鍋，下茶油爆香蒜、蝦米

4.再下紫蘇

5.投下焯過的豆角

6.下調味料

7.所有材料炒透，即可上碟食用

蒜蓉芝士烤蝦

1.原料圖。

2.蝦從背後剪開去蝦腸，竹籤泡水串起蝦。

3.放入烤盤，撒上鹽，白鬍椒腌漬10分鐘。

4.蒜土豆砸碎，混合黃油攪拌均勻。

5.每個蝦里放入一塊蒜泥土豆泥。

6.放上乳酪絲。撒上迷迭香碎。

7.180度上下火15-20分鐘，乳酪變微黃即可。

芝士焗紅薯

1.中間切開

2. 放蒸鍋蒸上汽後蒸15分鐘

3.蒸好後切成小塊放碗里

4..用勺子碾碎，入牛奶和淡奶油拌勻

5.放入葡萄乾拌勻

6.放入烤盤裡

7.上面鋪上一層馬蘇里拉芝士

8.鐵罐頭罐倒扣在麵包機里

9.烤盤放在罐頭罐上

10.選擇30分鐘

11.烤好後即可取出食用

撈汁小瓜絲

1.準備好主要食材

2.將紅辣椒切圈，大蒜排碎剁細

3.將西葫蘆洗凈，不需要去皮，整條的用擦絲器擦成長絲狀，由外層慢慢向中心刮，最後將中間較軟的芯剩下不用

4.將刨好的西葫蘆絲在冰水浸泡10分鐘

5.在小碗中加入蒜末、紅椒圈、糖、醋、味精、生抽、蒸魚豉油，以及冰水適量，調成撈汁，按自己喜好嘗好味道即可

6.將冰水泡過的小瓜絲撈出裝入盤中

7.澆上撈汁即可上桌食用

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