這些「壞習慣」反而讓你更健康!給你n個偷懶的理由~
我們總說為了健康,要養成好的生活習慣。但你可能不知道,這10個看似不健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。
是不是覺得不可思議?快跟著小編來看看吧~
1、總伸懶腰——促進全身血液循環
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液循環,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。
2、高抬貴腿——放鬆腿部肌肉
俗話說人老腿先老,為了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時慢慢抬高雙腿,使下肢血液迴流,放鬆腿部肌肉。
3、愛抖腿——給血管做保健操
讀書、上班久坐不動,會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。
4、賴床——防中風最簡單的方法
人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題,還會增加中風的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態。
5、自言自語、愛閑聊——調節情緒,釋放不順心
言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。
和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。偶爾發泄一下,能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!
6、緩疊被子——散發污染物
最新研究顯示,人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質,這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發,到晚上這些有害物質還會再次被人體吸收,同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件,對人體健康產生不利影響。
因此,起床後不要急著疊被子,應將被子里朝外平鋪開,將門窗打開通風透氣,使被子上的水分和污染物自然散發。
7、站著吃飯——保護腸胃、助消化
研究表明,站立吃飯可有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了,這樣不利於老年人的消化系統。
8、喜歡拖延、慢生活——沒有壓力才能長壽
這裡的拖延,可不是大家常說的拖延症,而是「慢一點」 ! 吃飯慢一點,買菜慢一點,做飯也慢一點.....在這個慢一點中,我們可以享受這些做事的過程,體驗其中的快樂,不急不躁,心平氣靜的感受生活,這樣也能讓我們更年輕。
9、一天吃好幾頓——給腸胃減負,腸年輕,常年輕
少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。將一天的飲食計劃好,分幾次來吃,會有很好的效果。


※提醒:身上有傷蒸桑拿,小心送命!
※這樣做,肩頸一通,全身輕鬆!
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