嘿，健康的三明治了解一下
好好吃飯，天天向上
大家好，今天一時興起給大家出一個賽百味的測評。
這個應該不是很多城市都有，至少我是來了北京以後才吃到，還是在去餐廳吃飯的時候等位等的時間太久，就想著在賽百味隨便買一個三明治先墊一下肚子，結果就這麼隨便一吃，覺得還挺好吃。所以就想都一遍，給大家推薦幾個好吃的搭配。
首先進去之後要先選麵包，有這麼四種：
蜂蜜燕麥：有一點甜，外皮還有點硬硬的，有嚼勁兒，燕麥也是比較抗餓的顆粒物，總之是我覺得是最好吃的一種。
全麥：大家都知道的熱量低，吃起來有一丟丟的干。
香乳酪：這個就感覺軟軟的，至於說乳酪的味道，我是沒有嘗出來。
白麵包：也是軟軟的，熱量相對較高一些。
配菜有生菜、番茄、黃瓜、酸黃瓜、青椒、洋蔥、橄欖菜，生菜幾乎百搭，跟誰都合適，酸黃瓜看個人口味吧，青椒和洋蔥慎點，味道很沖，老外好像都很喜歡橄欖菜。
接下來是醬料，這幾乎是三明治的靈魂，醬椒真的太重要了！
千島醬：酸酸甜甜，這個味道應該是普遍都能接受，不知道加什麼醬的時候可以直接選擇這個，應該不會出什麼大錯。
蛋黃醬：吃起來比較爽口，但是熱量很高，可以說是醬料里熱量最高的一個。
番茄醬：這個都知道，酸酸的，我是很喜歡，幾乎吃什麼都想加一點。
燒烤醬：咸香口感
甜洋蔥醬：又甜又辣的
蜂蜜芥末醬：這個醬味道很不錯，可以一試，偏甜，不是很辣。
黃芥末醬：沒多大感覺，沒啥味兒啊，不辣不甜的
好的，了解了這些基礎知識之後，我們來看一個個活生生的案例。
1 義大利經典
義大利經典號稱是最大、最多肉、最美味的一款，裡面加了熱那亞式薩拉米香腸、義大利辣香腸和火腿切片。
肉還是加的挺多的，所以蔬菜沒必全加，要黃瓜、番茄和生菜和酸黃瓜就好，酸黃瓜要多加，個人感覺有了香蔥和青椒口感就有點雜了，影響到大口吃肉的滿足感；麵包選的是香乳酪，（想要蜂蜜燕麥來著，沒啦），麵包本身沒怎麼加分，醬的話要千島醬和燒烤醬，稍加一點番茄醬，完美。
2 金槍魚
全麥麵包+金槍魚+加熱+生菜番茄酸黃瓜+千島醬甜洋蔥醬蛋黃醬，大寫加粗的好吃！
金槍魚捏的碎碎的，吃起來是很綿密的感覺，跟醬完全融合在一起，幾乎是看不到其蹤跡了，一口咬下去，首先是酸黃瓜的味道，有點小重，不用著急，馬上金槍魚就味道就殺出來了，混合著千島醬和蛋黃醬，第一反應就是舒服，是這個味兒，幸福！
如果下次我再點的話，應該會在裡面加一份葷的，單吃金槍魚的話，有點單調了。
3 香烤牛肉
全麥麵包+牛肉+黃瓜番茄青椒洋蔥+西南醬+番茄醬。
不知道吃什麼的時候，點牛肉是保險的選擇。四大片的牛肉肉質緊實，但卻不硬不難嚼，牛肉的味道不是很重，所以適當的加點比較重口的醬料調節一下，我選的是西南醬，番茄醬對不起，哪個都想加一點。
下次試一下牛肉和金槍魚搭配在一起，應該會很不錯。
4 火腿
蜂蜜燕麥+火腿+生菜番茄黃瓜+千島醬+燒烤醬
這個口感還是比較平穩的，蜂蜜燕麥的麵包體微甜，外皮有點硬硬的，很有嚼勁兒，火腿有一種冷鮮的那種感覺，但一點也不膩，嚼起來很香，配千島醬真的，好吃的沒話說。
吃到這裡決定，以後麵包都要蜂蜜燕麥！
5 照燒雞肉
蜂蜜燕麥+照燒雞肉+生菜番茄+香蔥醬千島醬蜜汁芥末醬
雞肉沒味道啊，不確定又吃了一口，嗯，沾上香蔥醬的話，可以將就吃。酸黃瓜真的不敢加了，吃多了有點扛不住，想吐。
以後沒什麼意外應該不會再點。
6 俱樂部
香乳酪+青椒番茄橄欖菜+甜洋蔥醬
之前太陽的後裔熱播的時候，很多人因為宋仲基和宋慧喬來吃賽百味的俱樂部，還要不加洋蔥，多加辣椒才是真同款。
三種肉放在一起，沒有什麼違和感，但也沒有什麼驚喜，平平無奇，可能醬料也沒搭配好，反正就是不是很好吃，也可能是我真！的！飽！了！在此也提醒大家，飽腹之後不要吃青椒洋蔥這類有刺激性氣味的配菜，會有些不適。
7 川香辣子雞
白麵包+辣子雞+生菜酸黃瓜橄欖菜+千島醬
不知道是不是為了迎合中國人們的口味，特地做了川香辣子雞三明治，怎麼說呢？比上面的照燒雞肉好了幾倍不止，雞肉終於有味道啦！辣子雞也不是特別辣，一般人都可以接受的那種，還挺香，千萬不要加青椒，會破壞口感，辣辣的辣子雞峰迴路轉遇上酸甜千島醬，味蕾的一次奇妙體驗。這一個還不錯，大家可以試試看。
8 香腸
白麵包+香腸+全蔬菜+蜂蜜芥末醬
香腸的肉香比其他的純肉來的還要猛烈一些，有燒烤過的焦香，口感有些厚重，配上蔬菜正好可以調節一下，這一個還挺不錯，可以點，蜂蜜芥末醬好吃，大家可以嘗試著搭一些其他的料試一下。
最後還要扶著腦袋給大家提一個建議，不是特別喜歡青椒的孩子就不要加青椒了，太出味了！吃到後面會有些沖，破壞其他材料的味道。
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