沒關係呢，我也抑鬱過
人的內心，既求生，也求死。
我們既追逐光明，也追逐黑暗。
我們既渴望愛，有時候卻又近乎自毀的浪擲手中的愛。
人的心中好像一直有一片荒蕪的夜地，留給那個幽暗又寂寞的自我。
--弗洛伊德
1
太多期待的眼神，竟讓我連悲傷都難以啟口
好多人因為一度的抑鬱選擇了結束自己的生命。
娛樂圈、政治圈、資本圈......更別提每日戰戰兢兢活著的螻蟻們。
最讓我一句話也說不出的是，在2016年2月19日，華師大老師江緒林在微博上寫下：饒恕我吧，赦免我吧，上主啊，請你開啟希望之門；哦，正義...我接受...留下一張自拍和一張交代後事的遺書。
即使我一再的宣稱，我不喜歡大家喊我「正能量女神」、我害怕會被這種無形的壓力束縛住。
但是當我一遍遍的從不同的人嘴裡聽到：我希望有有一天能夠活得像你一樣的通透自在，喜歡你的洒脫和隨性，喜歡你強大的內在。
這些話就像個魔咒的光圈一樣，讓我害怕我是不可以悲觀的，我是不可以哭泣的，我是不可以懦弱的。
因為，有那麼多人在看著你感受著你的光，你怎麼可以是負面的？
前日，是獅子座滿月的月全食，也就是刷爆朋友圈的藍月亮。起先，我不知道這次月全食跟其他的有什麼更多的不一樣。
只是不知為何，打坐的時候頻頻流出眼淚，成長過程中很多從沒有意識到的負面情緒和那些被傷害過的畫面全部浮現出來。那個畫面里的自己是那麼的難過和憤怒，甚至在打坐的時候情不自禁的緊握著拳頭。
在選擇大學時，我想念傳媒大學被指責是不務正業的場景；
高考失敗被挖諷送回鄉下種地的場景；
21歲還在火車站被當眾扇耳光的場景；
在想走自己的路被威脅著要與我斷絕血緣關係的場景；
所有的人都用「都是為你好」的話語來安慰我的場景；
......
當這些場景被自己催眠出來的時候，
流淚、反胃、嘔吐甚至是發抖。
要不是這一兩年自己研究過眾多的身心靈書籍，我甚至會覺得我自己精神分裂了。在所有人面前，我是那麼的開朗樂觀正能量，卻可以在打坐的時候有那麼多不能示人的情緒和憤怒。
2
摔跤不可怕，怕的是在爬起來的那刻被踢一腳
我們每一個人，都有一個內在的舞台，總是有一群想像的觀眾，坐在黑暗中，他們用掌聲和咒罵來決定著我們的成敗。
我們都會摔跤，這傷害不到我們，怕的是站起來的剎那，有人卻在背上踹了一腳竊竊私語著：看吧，那個人摔跤的樣子真滑稽。
這個世界有多少人在小心翼翼的伺候著內心的那群觀眾，聲音再不堪，也比人去樓空要好的多。
再無助的夜晚，在太陽升起時，依舊想著夢想，想著實現些什麼。我知道自己很貪心，可是另一個聲音又在告訴著我，沒有這份貪心，還哪裡來的動力？
我把我的瓶頸期困惑向一個成功的前輩請教：
他教了我很多很實用的經驗：
比如需要把財富的來源分在幾個籃子里，這樣任何一個出了問題也還有其他的來做支撐；
比如搞不定的人或事就要馬上放棄找更好更快能讓錢生錢的路子；
末尾，他對我說起，下次我們的聊天可以更有效率一些，比如你給我計劃書我看好覺得可行就考慮投資。
我說，你誤會了，我沒有想過問你投資，從頭到尾我只是想要請教一些經驗而已。
在很多人的世界裡，的確只有怎麼樣快速的用錢生更多的錢，這個世界很多時候有些讓人喘不過氣。
給一個前兩天還在她難過時安慰過的友人打電話，告訴她我很難受。讓我詫異，她的回答是：難受了我也不能怎麼樣啊。
我說，你安慰人的本事真的是差極了。她說，你不覺得那些假大空的話沒有意義嗎？我講不出口。
或許我只是在等她給我一個機會告訴她我在難過什麼，經歷著什麼，而已。那一刻，我覺得自己好冷。
所有的人都覺得我像個天使，只是也一同把天使也有難過和訴求的權利拿走。我更加害怕去跟別人傾訴，越是害怕，就越是覺得自己是個無意義的人。
3
愛，是世界上最偉大的能量
在我累積了某一階段所有的情緒，全部向他發泄的時候。我哭著說：我很愛很愛我的家人，只是，我必須要承認一個事實，就是他們真的有傷害到我。
我哭著把所有被我刻意壓抑下去讓我憤怒的往事，一一的在電話里告知於他。我責怪著他對我的關心太少，責怪他永遠只喜歡乖乖地我，不喜歡鬧脾氣的我。我責怪著於他而言，成功永遠是第一位的。
只是
當不停地有人在催著他要準備路演了，而他還在默默無聲的聽著我的控訴，沒有過多的教導，只有聆聽和告訴我要從更高的角度看待問題。
這份肆無忌憚的空間已經讓我得到莫大的安全感。
從小到大，一直被各種安全感包圍著，比如永遠不用擔心缺少喜歡自己的異性，比如遇到危險永遠都不擔心老天不會幫我。
只是，有些東西擁有的再多，也彌補不了小時候的那種缺失，這是我曾經一直不敢撕開自己的地方。我呈現出的永遠都是被寵愛的有恃無恐的樣子，但不代表沒有被傷害過。
4
療愈，是一個雙方被彼此看到的過程
每天有不同的人有不同的困惑來請教我，問我他們要怎麼做。
在心理諮詢中，它的價值也在於諮詢者的感受被看到。評價不是看到，看到必須是心對心，感受對感受，是心靈的呼應，而不是頭腦的對應。
今天下午有個素未謀面的女孩通過我的微博找到我的文字找到我錄的音頻，接著找到我的微信。
她對我說：聽你的音頻好療愈。
在那一刻，我的真實感受是，因為她的看見，我得到的愛和療愈比她還多。
她說，希望有一天能跟你一樣，活得通透自在，能寫自己想寫的文字。我告訴她一定可以的，一切從愛自己和做自己開始。
不一樣的是，以前我帶給大家的感受永遠都是呈現出美好的一面。只是沒有人是完美沒有軟肋的，接受自己的黑暗面也是另一種更大的真實和自我接納，如同陽光的背後是影子。
5
如何從黑暗面中穿越出去很重要
1、情緒來的時候，只管自己的情緒，想恨就恨，想哭就哭，情緒怎樣你就怎樣。只有等你內心淤積的那些情緒都宣洩出來後，你才有可能告別這一悲慘的事實。
2、情緒宣洩出來後，注意力回到自己的身上來，不期望改變任何人，如果是父母有意或者無意傷害到了你，也不期望改變父母。只有當你不想改變別人的時候，你的力量才會變得更強，從而改變自己就更容易。
3、心理健康的基石是直面自己人生的真相，而不是盲目樂觀。接納自己的黑暗比接納自己的美好更需要莫大的勇氣。
4、動生陽，儘可能的減少沒有營養的網路知識追捧，把關注點更多的放在自己的身體上，身體比大腦誠實，你所有的情緒都在身體里忠實的記錄著。
5、學會覺察，月有陰晴圓缺，各種喜怒哀樂才能拼湊成一個叫做人生的詞，缺了哪一個都不完整。只是，當情緒來的時候學會自我覺察，這是避免自己被情緒帶走的最直接辦法。
最後，我想說的是，我和你們任何人一樣，有過很痛很痛很自我否定的時刻，只是，在寫完這麼多字時，我已經是一個完完全全接受自己的更好的我。
不斷地受傷，不斷地驗證，不斷地助人，不斷地撕開自己看見內在的力量。
這些話看起來很空，但是真正的力量就是在你受到打擊絕望無助時一次次衝出體外的。前提是去面對所有的讓自己不舒服和痛苦的感受，而非逃避。
從小就喜歡別人對我以資鼓勵么么噠！
感恩！
2018年2月3日
完
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