當前位置:
首頁 > 母嬰 > 八個月馬甲線孕媽:想要長胎不長肉,孕期就要按照這3點去做

八個月馬甲線孕媽:想要長胎不長肉,孕期就要按照這3點去做

晴晴懷孕已經八個月了,身材簡直是好的沒話說,仔細看肚皮上還有隱隱若現的馬甲線,鄰居小美是一個有七個月身孕的孕媽,看著晴晴都到孕晚期了身材還是這麼好,而自己卻早已胖了不止一圈,表示非常羨慕。一天兩人在一塊聊天,小美就向晴晴請教,如何在孕期還能保持身材,晴晴說,其實很簡單,會吃會動就好了。雖然只有幾個字,但是小美就已經知道晴晴為什麼身材會這麼好了,活該自己變胖啊。

不少孕媽在懷孕的時候都胖的一塌糊塗,只能在產後努力減肥,儘力回到自己生產前的樣子,而有些孕媽,孕期本就沒有增重太多,孩子一出生,自然立馬就回到之前的狀態。要想孕期長胎不長肉,孕媽可以按照下面的方法,堅持下去會有成果的。

一.會吃

很多孕媽怕胖,什麼東西都不敢吃,這樣會使胎兒的發育受到影響,自己的身體也會變差。那些身材好的孕媽並不是每天不吃東西,而使會吃東西。孕期補充營養是必須的,會吃的孕媽會挑選一些營養高但是脂肪低的食物,有些孕媽奶粉中含有中鏈脂肪酸甘油三酯,這種物質有助於減少脂肪堆積,,並且營養充足,孕媽喝了既不怕胖,又能讓胎兒健康發育,是孕媽保持身材不錯的選擇。

二.會動

只會吃不會動,孕媽還是沒有辦法維持體重在正常的增長範圍內。會動並不是說什麼運動減脂就做什麼運動,孕期一些特別劇烈的運動孕媽最好還是別做,否則可能會動了胎氣。最好的做法是:跟著專業的教練,她會教給孕媽一些適合的動作,幫助維持體內的油脂平衡,這種情況下,孕媽要嚴格按照教練的要求做,不能自作主張。

如果覺得請教練花費的財力比較多,自己平時就要多注意,可以飯後散散步,做一些舒緩身心的動作,像長跑、跳高、跳遠等等運動,要根據自身的體質來,如果覺得自己承受不了,最好還是別做。

三.會休息

孕期本身就容易累,如果只注重運動不注意休息的話,那麼胎寶會不開心的。孕媽晚上要早點睡覺,別熬夜,這樣胎兒才會也有一個舒適安靜的成長環境。孕媽休息的時間足夠,胎寶會發育的更快。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 蘑菇老師 的精彩文章:

這就是胎兒入盆的感覺?沒錯!孕媽遇到的時候要留意這幾件事
寶寶的哭鬧超過半個小時?這對寶寶的身體一點好處也沒有

TAG:蘑菇老師 |