人蔘搭配它，冬季護眼，益精明目！

現如今，用眼過度的問題十分普遍，你身邊的家人、朋友、同事、同學、陌生人，戴眼鏡的比比皆是，長期看電腦、玩手機和熬夜工作、看書，有些年輕人甚至深夜玩手機到凌晨，第二天起床眼睛酸脹乾澀，甚至會有血絲。

而電腦、手機屏幕發出的短波藍光具有極高能量，藍光如果不經過濾，直接照射視網膜，會導致視網膜上皮細胞衰亡，不能給人眼的光敏感細胞提供充足的養分，從而造成不可逆的視力損傷。

但是還有很多人會奇怪，為什麼自己沒有長時間玩電子設備，生活作息也很規律，但視力逐年降低？很大程度上就是因為眼睛獲取的營養成分不足，無法支撐它正常工作。

眼睛是心靈的窗戶也是人們認知世界的直接方式。平時不僅眼睛的呵護，更要給眼睛補充「能量」。

眼睛也會怕冷嗎？

冬季大家都知道注意保暖，卻忽視了保護眼睛。冬季氣溫驟降血管出現收縮異常，導致視力突然下降或喪失，我們稱為「眼中風」。除了「眼中風」，很多眼病在冬季的發病率也更高。

到了冬天，你有沒有發現眼睛更加容易乾澀、經常迎著冷風流淚，甚至眼睛脹痛頭腦發暈？

冬季氣候最大的特點除了冷，就是干，不僅皮膚容易變得粗糙，淚腺分泌的水分很快蒸發，若補水不足，就會使眼睛乾澀、疲勞、疼痛，不耐久視。對於長期佩戴隱形眼鏡、使用電腦或者手機的人來說，更容易出現上述癥狀。

除此之外，冬季也是青光眼的高發季節。特別是冷空氣來臨後氣溫驟降，寒冷的刺激會使神經調節功能紊亂，造成眼壓波動而誘發青光眼。患者的眼睛會突然劇烈脹痛，並伴有頭痛、噁心嘔吐、血壓升高等表現，不及時診治恐有失明危險。

還有一些人因為長期面對電子屏幕，眼壓常常較高。普通人由於冬天室內外溫差過大，造成眼壓波動，誘發青光眼。

所以冬季過度用眼，不僅會更容易眼睛乾澀，還會出現眼睛發脹，頭暈、噁心的情況。

冬季應如何護眼？

平時少玩手機電腦、注意休息按時做眼保健操，給眼睛「放放假」。也要補充營養物質，清心明目給眼睛「充充能」。

人蔘搭配枸杞，補氣安神，益精明目。

西洋參功效：補肺降火，養胃生津，益氣安神。用於肺陰不足，虛熱喘咳，咯血，熱病傷陰燥咳，病後虛弱。

枸杞子功效：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

枸杞含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮髮油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。需要注意的是，現代西洋參枸杞泡水裡一共有四味葯。

枸杞西洋參泡水喝有它的諸多好處，但也不是人人都適合飲用的，比如說在發生感冒的時候就不適宜飲用，另外，如果有腹瀉的癥狀，也是不宜飲用的，除此之外，還有相關研究指出，如果患有慢性肝病的話，也是不適宜喝這道飲品的。

枸杞西洋參泡茶

材料：

西洋參3克，紅棗七到八顆，枸杞適量

做法：

把西洋參，紅棗放到燉盅里，加兩杯水，隔水燉兩個小時。

喝前加上枸杞，可根據口味加糖。

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