男生痛苦時，就哭吧，不要憋成抑鬱症！

女孩子的不開心經常會寫在臉上，因為逛逛、吃吃、喝喝、買買、玩玩……就能有效緩解抑鬱情緒 ，但這種短暫的不開心並不是真正的抑鬱症。

抑鬱症的患者的低迷情緒會持續很長的一段時間，其中，男生的抑鬱症相比較女生的抑鬱症來說更加難以治癒。

美國佛羅里達大學教育學院院長Glenn Good說：「男人遇到壓力，更容易把它轉化成憤怒或者敵意，再表達出來。他們也會藉助運動分散自己的注意力。」

美國預防自殺基金會(American Foundation for Suicide Prevention)統計顯示，男性自殺致死的風險是女性的3.5倍。

男性抑鬱癥狀通常比較隱蔽。但4個看似不起眼的細節，照樣會讓男性抑鬱症患者「露出馬腳」。

　　一、總是拒絕社交

正常的小哥哥們會工作，鍛煉，烹調，參加社交等活動，更容易享受生活，但是，男性抑鬱症患者卻無法體驗這些幸福。

抑鬱症患者王三(化名),他不能正常地和人交流，覺得非常孤獨，經常感覺到沒有辦法「順暢的呼吸」。

事實上，抑鬱症患者在社交領域往往顯得不合群，這也正是抑鬱症最為普遍的癥狀之一。不過，和女性相比，男性的抑鬱症徵兆卻很少得到身邊朋友們的關注。

Good院長說：「『男孩子們會在一起喝酒，看球賽，打籃球，卻很少討論自己內心的弱點和恐懼。」

　　二、宅家裡、狂睡覺

有時候你是真的睡眠不足，需要補覺，但是，如果你每天都很能睡，而且能睡到16個小時，那就得小心了。

抑鬱症患者經常在該睡覺的時候醒著，卻在該醒著的時候睡覺。

除了嗜睡之外，失眠也可能是抑鬱的癥狀。美國國家精神衛生研究所(National Institute of Mental Health曾發布報告稱，睡眠問題在患有抑鬱症的男性當中更為常見。

　　三、隨時都會發火

美國精神病協會(American Psychiatric Association)表示，一個人最少在兩個星期的時間內，對正常生活提不起興趣，才有可能被確認抑鬱症。

女孩子抑鬱時可能會傷心，但男生抑鬱時，外人看起來更像是憤怒。

Good院長說：「當你感覺自身權益收到侵害的時候，憤怒有助於情緒的表達。」

然而，如果為一點雞毛蒜皮的小事就勃然大怒，或者經常發怒，還對自己親密的伴侶發火，那麼，憤怒不但沒有任何幫助，甚至可能是抑鬱症的信號。

　　四、酗酒

抑鬱的男人可能選擇借酒澆愁，這種情況屢見不鮮。抑鬱症患者王三說道：「我的確比平時多喝那麼一點，但這對改善我的心情來說，一點兒幫助都沒有。」

波士頓學院的Mahalik教授說：「很多男人覺得，難過的時候，不能訴苦，轉而選擇類似喝酒這樣，更容易被社會認可的方式緩解內心的痛苦。除了酒精，此類手段還包括：毒品、飆車、濫交以及嗜賭等。

抑鬱症看不見，摸不著，卻是真實存在的精神疾病。抑鬱在生理本質上就不同於日常生活中傷心之類的情緒。

幸運的是，社會上對抑鬱症的偏見——尤其是對男性抑鬱症患者的偏見正在逐漸緩解，對抑鬱症患者的關愛和包容越來越多。與此同時，確診抑鬱症或者有此類跡象的人應該積極求醫問診。

正如Mahalik教授所說：「唯一的失敗，就是你遭受痛苦，卻拒絕幫助。」

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