眼角下針眼大的小孔，你知道幹嘛用嗎？

你有注意過自己的眼睛裡在下眼瞼的地方有一個超小的小孔洞嗎？如果曾發現過的人，那你會不會好奇它的功用是什麼！這個小洞每個人都有，而且它叫做「淚管開口」。

淚管開口不是只有一個，而是在上下眼瞼都有，很多人會以為這個小洞是產生眼淚的地方，但其實不是這樣，這個小洞是眼睛引流系統的一部份，當淚腺產生淚水後，淚管開口就會收集並且排出這些眼淚，這也是為什麼你哭了之後就會流鼻水的原因。

簡單來說，你可以將眼淚開口想成一個運河的出口，它會讓眼睛連接到淚囊，然後眼淚會從淚囊中排出，並且流到位於鼻子內的淚道，當你哭的時候，鼻水也就會跟著流下來了。

當然也是有辦法阻止淚管開口來收集這些眼淚，只要用一個小東西把小洞給堵住就好了。這聽起來很可怕，看起來也很可怕，但在醫療過程中的確是有在使用的，這樣可以阻止眼睛流出更多的眼淚，進而防止眼睛乾澀。

這樣做可以讓眼睛保持濕潤變得更健康，也更能抵抗感染，而通常這種方法適用於有乾眼症、角膜炎等癥狀的人。當然也有一些「奇人」會用這個小洞做一些奇怪的事情，像是噴牛奶。

長這麼大，我們不止一次聽過類似這樣的話：眼鏡戴久了，我眼睛都變形了……為什麼戴了眼鏡，眼睛會變形？如何減輕由於戴眼鏡導致的眼睛變形？……眼鏡毫無懸念地成了「眼睛變形」的直接原因，但事實確實如此嗎？

誤區一、戴眼鏡導致眼睛變形？

錯。眼睛會變形確實事出有因，但不是因為戴眼鏡，而是因為近視或遠視本身導致了眼球變形。也就是說，即便你不戴眼鏡，眼球還是會變形。

而生活中我們總覺得眼鏡會讓眼睛變形，還有兩個原因：

長期戴眼鏡會壓迫鼻樑，在皮膚上留下壓痕；

我們平時透過鏡片看到的眼睛，並不是它本來的樣子，而摘下眼鏡後看到它本來的樣子，反而會不習慣。

誤區二、戴眼鏡會導致度數增加？

不會。

戴眼鏡是為了拯救近視，怎麼反而成了罪魁禍首？

很多人覺得一旦戴了眼鏡以後，自己的度數就一路飆升，但這個度數的變化可怪不得眼鏡本身，而是由於一些不好的生活習慣引起的。

1.不合理的用眼習慣

在這個連吃飯都低頭玩手機的時代，大多數人都已忘了「眼睛離書本約 1 尺」「看書一小時後要遠眺幾分鐘」。不良的用眼方式導致了近視，戴了眼鏡後這些習慣也沒有改變，度數加深可不是指日可待嘛。

2.眼鏡時戴時取

很多人抱著「戴了眼鏡會加深度數」的觀念，遲遲不去驗光矯正，或者即使配了眼鏡也只是在看書、上課的時候才戴，以為這樣可以保護眼睛。事實呢？一會兒清楚、一會兒模糊，會給眼睛帶來更大的負擔，反而容易加深度數，尤其是那些雙眼度數差異大、散光、度數超過 200°的近視人群。

3.眼鏡不合適

現在很多眼鏡店都具備了驗光配鏡的資質和硬體條件，但仍存在一些魚目混珠、以次充好的配鏡行為。佩戴那些驗光不精確，鏡架、鏡片質量差，舒適度不好的眼鏡，的確會導致度數增加，但不能因為這個就說「戴眼鏡導致視力增加」。

誤區三、朋友怎麼毀眼都沒事，所以我也……？

你試試……別人是別人，你是你。首先，不同人的基因不同，有些人確實就是不容易近視，這是命。其次，有的人看書、玩遊戲每隔一段時間就會習慣性地放鬆眼睛，或許他們自己都沒有注意到。總之，善待自己的眼睛，不要以個例來說服自己。

誤區四、配低一點的度數有助於降低度數？

不是。這就好像在說，餓的時候盡量少吃一些，就可以減小飯量……

正常配完眼鏡後，要求視力達到 1.0～1.2。但對於近用為主(比如長時間在電腦前工作)的人來說，可能戴上眼鏡視力達到0.8 就夠了。如果達到1.2，反而覺得不太舒服，也就是眼鏡的度數偏高了。

有的時候，我們配了一個比自己眼睛度數低的眼鏡，感覺也能看清，慢慢適應後就以為視力在變好。實際上只是之前的度數配高了，如果進一步地降低度數，就會看不清，還會導致眼睛度數進一步增加。

誤區五、緩解疲勞，有眼藥水就夠了？

眼睛想要的，不是眼藥水，而是休息。眼疲勞大部分是透支用眼導致的，就像身體疲勞，最好的辦法是儘快休息。眼睛也一樣。

所謂抗疲勞眼藥水，只是改善或掩蓋了眼睛疲勞的感覺，並沒有從本質上解決問題。如果繼續透支用眼，只會令眼睛更加疲勞。

所以，眼睛出了什麼幺蛾子，可別總是實力甩鍋，責怪眼鏡咯。

保護眼睛吃什麼好呢？

1 紫薯

以美國為代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做「花青素」的物質。

花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發作及腦中風的發生；大量的癌症研究也證實，花青素具有上佳的抗突變、抗腫瘤的預防功效。在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然「護目食品」。

因此，經常吃一些紫色食品，可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。

2 菠菜

菠菜營養元素十分豐富。菠菜護眼主要因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。

3 胡蘿蔔

胡蘿蔔有很高的保健功效，可降脂、降糖、降血壓，是高血壓、冠心病、糖尿病的食療佳品。其中的β-胡蘿蔔素具有很強的抗氧化作用，能強化人體免疫系統，增強抵抗力，延緩衰老。β-胡蘿蔔素以及胡蘿蔔中的木質素等，均可減少和防止癌症的發生。常食胡蘿蔔還可保護皮膚黏膜，保持肌膚濕潤細嫩，防止皮膚乾燥，養顏美容。

最為重要的是，β-胡蘿蔔素經小腸吸收轉化成的維生素A，又稱視黃醇或抗乾眼病因子，可促進眼內感光色素的形成，對維持正常視覺功能具有重要作用。眼的光感受器是視網膜中的桿狀細胞和錐狀細胞。這兩種細胞都存在有感光色素，即感弱光的視紫紅質和感強光的視紫藍質。錐細胞主要集中在黃斑區，中心凹處則僅有錐細胞，司明視覺和色覺；桿細胞分布在黃斑以外的視網膜周圍部分，司暗視覺。

若維生素A不足，則視紫紅質再生慢而不完全，可影響暗適應能力，使暗適應恢復時間延長，嚴重時可產生夜盲症。常食胡蘿蔔，可預防夜盲症、視力減退及近視，治療各種眼疾。同時，有助於保護眼睛晶狀體的纖維部分，預防白內障。另外，還能預防由於老化引起的退行性眼病，如老年性黃斑變性等。維生素A猶如天然眼藥水，可保持眼角膜的潤滑及透明度，有效防治角膜乾燥和乾眼病，促進眼睛健康。維生素A對於長期戴隱形眼鏡和長時間注視電腦屏幕者來說，更是重要的營養素。由此可知，胡蘿蔔是名副其實的護眼之寶。

4 藍莓

藍莓是一種營養價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，藍莓中這些富含的營養元素都高於其他水果富含的營養。藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高於其他水果。所以藍莓是一種高營養的水果。

藍莓中含量非常高的花青苷色素，對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。藍莓中富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分，多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。

另外藍莓中豐富的維生素C具有預防癌症，抵抗心臟病的功效。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能、增強兒童骨質密度、防止便秘。

5 香蕉

吃香蕉對眼睛好，可預防近視，是因為人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關，香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

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