冬天不想起床、吃得多、走神等，這可能是季節性情緒失調！

在冬季，夜幕降臨，氣溫幾乎達到冰點的時候，許多夫妻面臨著一種不同的季節變化:季節性情緒紊亂。這種被稱為SAD的心理狀態被認為是一種抑鬱症，它在秋季或冬季到來，在春季或夏季會下降。

季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），在國外經常把它俗稱為「冬季憂鬱症」，是通常發生於秋季末和冬季的一種感情的或者情緒的失調。大多數的SAD患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，但在白天越來越短，黑夜越來越長的季節會感到憂鬱的癥狀。

現在的科學認為，季節性的情緒波動同陽光有很大關係。

大約有6%的人患有最嚴重的SAD，還有14%的人患有輕微但仍然嚴重的「冬季抑鬱」。「那些患有與臨床抑鬱症相似的癥狀的人，他們很難在早晨醒來，他們的能量水平下降，他們發現很難集中注意力，他們吃得更多，他們開始不與家人和朋友交流，變得更傾向於冬眠。」

對他們來說，對他或她的伴侶來說，這些變化對一個人來說是極大的壓力。喬治敦醫學院的精神病學臨床教授諾曼·羅森塔爾說，悲傷會對人際關係產生重大影響。他在1984年首次發現並命名了這種疾病。

不要迴避早期癥狀。

計划去一個陽光明媚的天空下透透氣

讓你的性生活保持旺盛。

鼓勵他們積極主動。

不要抵抗心理治療師

要知道悲傷會變得更好。

無論是通過治療還是其他形式的自我照顧，好消息是，悲傷是可以治療的。這是一個可解決的問題。

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