背疼、腰疼的警告
每天工作一段時候就感覺身體不夠舒適，總是背部某處不舒服，稍微活動下緩解了一會又得投入工作中。這種時候就小心了，所謂疼痛是身體給你的一種警告，就是不正常了需要注意。不過很多原因導致我們忽視這些問題，如果特別疼痛那也很明顯了，就是得上醫院了，這裡小編得講解一些比較值得注意的一些。
我們現在所遇見的腰椎疼痛等癥狀，大部分都是積累性的損傷，也就是日復一日年復一年的久坐導致的致脊柱變直，甚至出現一些椎間盤突出。那時候就比較危險了，椎間盤突出很容易壓迫到神經，導致癱瘓。說的這麼可怕，可是還是要工作，總不然因為這個扔下工作吧？
誠然職業病是一種沒辦法避免的，不過說到這裡還是得講到科學的方法。有些人說吃這個對身體好，不吃這個對身體好，而事實上中國人對吃以及營養可以說吊打大部分的國家人種。但是中國人均運動量遠遠低於許多國家，歐美富裕的地方人民愛運動，非洲等貧窮的國家依然愛運動。運動是真正的保持身體狀態，提高身體素質的方法，不能說唯一，絕對是第一。所以我們得多運動。
這裡女性推薦當然是瑜伽，男性要做這些運動可是比例小的太多了，就不推薦給男性朋友了。身體的延展性肌肉伸縮本身就是在運動，瑜伽對於女性來說還是比較容易接受的一種運動。當然還是有許多女性朋友覺得這個要求太高了，這裡我認為打羽毛球就是非常好的運動。小編的姐姐就是個愛好者，每到體重上去後，控制一下飲食量，堅持每天一小時羽毛球體重都很輕鬆的控制住。
拳擊和跳繩是一種簡單而且效果很明顯的運動方式，許多的運動員把跳繩當成是一種運動量的補充。可以看出很科學，我們不追求運動員的運動量，但是這種簡單高效的運動可以吸納學習。而拳擊，可以說是一種技術。小編問過一些拳擊愛好者，不需要老師不需要專業，只是揮拳就是在學習。每次的揮拳都是讓自己提高拳擊水平，即使遇到突發事件需要用到這個技術，也只是每次訓練的正常水平就能幫助到自己。
最後在這裡總結一下，職業病是我們無法避免的，但是提高自己身體素質是可以而且科學的。每個人保持一個自己喜歡的運動能夠很好的提高身體素質，也是對家人很負責的表現，所以加油吧。
TAG:忌悠 |