黃瓜怎麼吃減肥 這麼食用想胖都難

來源:站酷

一、直接吃。

黃瓜的熱量很低，而且可以直接生吃。口味清甜，清涼舒爽的特點讓很多人減肥人士非常喜歡這種食物。一根黃瓜的熱量只有18大卡，只需走路十分鐘就能將這些熱量完全消耗完。晚上用黃瓜來代餐是非常好的一種減肥方式。

二、炒著吃。

黃瓜的熱量低，所以不需要過於忌憚。在鍋里多放一點油是完全沒關係的，這種減肥方法適合中餐食用。將黃瓜和火腿或者雞蛋一同炒制，不僅口感更好，而且營養也更加充分。中餐吃炒黃瓜不僅攝入的熱量低，而且能夠滿足你的營養攝取。

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三、榨汁。

黃瓜中幾乎沒有糖分，榨汁也不會長胖。在運動後喝一杯黃瓜汁能夠讓你的身體的排毒運動更加順暢。而且能夠阻擋運動完以後的飢餓感，是非常好的一種減肥方法。建議不要放任何糖和蜂蜜，會增加身體對糖分的負擔。

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四、沙拉。

黃瓜搭配其他水果就是完美的沙拉餐了。沙拉不僅能夠讓你吃到很多不同種類的水果，還能夠讓你的減肥計劃更加完善。只要你不在沙拉中添加過多的沙拉醬，熱量就不會超標。用酸奶代替是你比較好的選擇。

五、注意。

黃瓜雖然是好東西但是也不適合天天吃，這是從營養角度來說。因為我們身體還是需要很多不同的蔬菜和水果才能更加健康，我們在食用黃瓜的時候應該搭配其它不同種類的蔬菜，這樣才不會讓你的飲食單一。

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