學會這個痛風飲食4大原則，不再擔心痛風找上門！

現在很多朋友因為飲食習慣差導致尿酸高的發生。患上尿酸高會給患者朋友帶來非常大的影響，也會困擾患者的正常生活，雖然尿酸高不是一種非常嚴重的病，但嚴重影響患者的生活質量。如果沒有及時治療就會使病情出現惡化，所以各位患者朋友一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時一定要做身體檢查。

痛風患者四個飲食原則：

1，低熱量：痛風患者經常伴有代謝綜合征，以控制能量攝入，防止超重或肥胖。足夠的碳水化合物可防止組織破裂併產生大量的酸性物質。蛋白質供應應盡量使用牛奶或雞蛋，肉類，魚類和家禽肉。

2，低嘌呤：痛風患者應長期控制嘌呤攝入，不要與嘌呤類食物如動物內臟，家禽，海鮮，花生，豆類，菠菜，蘆筍，蘑菇，穀物，麵包等食用或食用。啤酒含有大量嘌呤，可以增加血液中尿酸的濃度。

3，低脂肪：脂肪具有抑制尿酸排出的作用應限制攝入量，日常脂肪應控制在約25克左右的植物油中。

4，低鹽：痛風患者高血壓，高脂血症，應限制鈉鹽，應限制在2-5克/天以下。

預防痛風4大原則：

1，注意日常飲食的調節，養成良好的飲食習慣，特別是避免攝入高嘌呤食物以幫助恢復疾病。同時應該保持積極樂觀的心情，精神壓力，疲勞，關節損傷，感染等因素都會引起急性痛風。痛風突然發作，絕大多數患者由於突發性疼痛和關節驟冷而中止痛風，部分患者還伴有發燒等全身癥狀。

2，加強體育鍛煉，開展適當的戶外運動。夏天炎熱的天氣，導致更多的人在較重的巢穴里，享受空調。而針對痛風患者，增加戶外活動，增加適度運動，緩解痛風癥狀，治療該病有很好的輔助作用。

3，平時多喝水，水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

也可以喝能降尿酸的蒲公英紅金梅茶（百合，淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，玫瑰茄。），經常喝可以幫助尿酸吸收，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，來減緩痛風性關節炎，適用於痛風患者。

4，患者應保持正常體重，保持合理飲食，避免食用高脂肪食物，繼續飲用大量水分，促進尿酸排出;還要保持溫度，要保暖，最好穿絲襪，蓋上毯子，冷凍飲料少觸摸，避免刺激。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！