冬季祛體內濕氣，這種養生菜譜准靠譜！

快要過年了，冬天天氣嚴寒，頭髮臉油、長痘、肌膚暗淡、大量脫髮、眼睛腫到睜不開、便便不成形、身體發沉、萎靡不振、浮腫各種種種癥狀，簡直生無可戀！大家都有類似的癥狀嗎？而這些都是由於濕邪入體的緣故。下面就讓我來給大家介紹一下這些祛濕氣的養生菜譜吧！

而長期處於濕氣重的狀態，對健康的危害是巨大的，不僅會有上述的表現出來癥狀，更會對內臟也有侵害！所以祛濕氣刻不容緩！

一，多吃祛濕消腫的食物。例如薏米、紅小豆、洋蔥、冬瓜、芹菜等等···這些都是利水消腫、健脾祛濕的好食材；

二，清淡飲食，少吃油膩。現在正是快過年的時候，大家也不要盡顧著吃肉，要把肉菜做的清爽一些，可以避免體內產生濕氣，油炸燒烤和大塊肥豬肉一定要少吃哦，很容易濕邪入體的；

三，別貪涼。生冷的食物和冷飲會刺激腸道，容易損害腸胃的功能，還容易使汗不容易排出，汗液堆積了，那麼濕氣不就多了嗎；

四，吃一些發汗的食物。吃蔥姜蒜或煲一些養生湯容易使體內多餘的水分散發出去。現在也有很多人都不吃蔥姜蒜，也不愛煲湯，說是嫌麻煩。但是健康怎麼能嫌麻煩呢？身體是自己的呀！

?而上述的這些竅門，大家一定要記住哦，濕邪入體可是很嚴重的一件事情哦！大家更應該把祛濕當做一項終生的事業，這樣做既能防止一些病症，還能減肥哦！下面介紹一些菜品，希望大家日後能嘗試著做一下，這些都是去濕的好菜肴，營養又好吃美味，而且做法還非常簡單哦。它們是：紅豆薏米養顏湯、冬瓜薏米茶、洋蔥胡蘿蔔炒雞蛋、山藥南瓜粥等···

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