如果你有這些習慣，脂肪肝可能找上門，必須多注意了！

如今脂肪肝是一種高發的病症，脂肪肝的發現，往往預示著人體已經出現或將要出現一系列的代謝紊亂，甚至是高血壓、脂代謝失常、糖尿液病等慢性病的前兆。而對「多吃少動」成常態的當代人來說，沒有人可以完全和脂肪肝「絕緣」。

是不是脂肪肝就只愛肥胖的人呢？其他的人是不是就和脂肪肝沒關係呢？其實不是，脂肪肝除了十分喜愛肥胖者外，如果你有下面這些習慣，脂肪肝也可能找上門，必須多注意了。

1、常常嗜酒群體

嗜酒者酒精在肝臟進行分解代謝，可引起脂肪酸的分解和代謝出現障礙。所以，喝酒越多，肝內脂肪酸越容易累積，越容易引起酒精性脂肪肝。

2、體型較瘦者

大多數人為了瘦身，多年堅持素食和節食，使營養物質攝取不能滿足身體必須，人體內部缺乏蛋白質和維生素，多多脂肪酸進入肝臟，引起肝內脂肪積蓄。這類人需進行進食調養，增加鍛煉，做到「收支平衡」。

3、糖尿液病病人。

2型糖尿液病病人脂肪肝的發病率高達46%。這是因，糖友人體內部的葡萄糖和脂肪酸無法被很不好利用，引起在肝臟內轉化成脂肪。但由於初期癥狀輕微，易被忽視。

4、喜愛吃高脂肪食物

日常喜愛肥肉等高脂肪食物，會使肝臟脂肪承受更大的負擔，在正常狀況下，肝臟脂肪的攝入合成、運轉利用等環節，應處於平衡狀態。假如肝臟對脂肪攝入、合成增多，或者轉運利用減少，就會引起肝臟脂肪累積，導致脂肪肝。

5、長期吃藥物

皮質激素、抗結核葯，或減肥藥都易引起脂肪肝，最好少用或不用。孕婦若吃藥四環素類藥物，用藥15天就會出現脂肪肝。

6、常常通宵

不管男女老少，很多都喜歡熬夜，有的就是為了工作，有的就是為了玩手機，不管什麼原因，通宵是不利於健康的，一定要改正，肝臟夜裡11時至凌晨3時活動能力最強，這也是肝臟最佳排毒期，一旦通宵，肝臟得不到休息，血流量比較不足，勢必加劇其負擔。對此，保證良好睡眠是護肝良藥。

醫治脂肪肝要重視這些事項

飲酒前請三思的問題不在酒的品種，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，對肝臟的影響都是一樣的。飲酒應有節制，每次不要超出1﹑2杯，千萬不要天天飲酒。

少開車﹑多步行鍛煉能提高體力，特別是肝臟，可抵抗病毒、病症及污染物侵入。人們多做鍛煉，可以控制體重，鍛煉是減少脂肪肝的主要因素。

醫治脂肪肝的五個方法介紹

面對脂肪肝病症，生活中很多的人還是不了解脂肪肝的，脂肪肝病人應當正確地對待病症，脂肪肝病人樹立強烈戰勝病症的自信心，脂肪肝病人應當積極配合醫生醫治，脂肪肝病人也要注意保養。

醫治方法1、

常喝護肝茶飲，配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草，按照比例做成烏麥決明茶，熱水沖泡代茶飲就可以了。此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用！

方解：菊苣原產於歐洲，後引入海內，被藥典所收錄，習稱菊苣，是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。

苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。

醫治方法2、

找出病因，有的放矢採取措施。如長期過多喝酒者應戒酒。營養物質過剩、肥胖者應嚴格控制進食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿液患者應積極有效地控制血糖。營養物質不好性脂肪肝病人應適當增加營養物質，尤其是蛋白質和維生素的攝取。總之，去除病因才有助於治癒脂肪肝。

醫治方法3、

加強鍛煉，促使人體內部脂肪損耗。每日跑步，每小時起碼6公里才可以達到減肥效果。仰卧起坐或健身器械運動都是很有益的。

醫治方法4、

藥物輔助醫治。脂肪肝並不可怕，初期發現積極醫治，通常都能痊癒，且不留後遺症。必須提醒的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起。

醫治方法5、

調節進食結構，這是最重要的脂肪肝醫治方法之一。病人們需提倡蛋白質高質、高維生素、低糖、低脂肪進食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果等食品以及蛋白質高質的魚、豆製品等，不吃零食，睡覺之前不加餐。

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