分析上身胖下身瘦怎麼減 掌握方法很重要

上身胖但是下身瘦是一種不均勻的身材，這種身材叫做「倒三角試」，有些人不介意這種身材的不勻稱，因為可以通過穿衣搭配來改變，上身選擇比較寬鬆的衣服，這樣比較顯瘦，下身比較瘦的話穿緊身褲或者闊腿褲包裙等等都是可以的，這樣看起來整體均勻一些，只要上身不是緊身的就好了。

但是有些人比較介意，說我一定要瘦下來，其實也可以，通過運動來改善是比較好的方式，如果通過節食來減肥，臉色會非常不好看，看起來整個人的氣色不好，就不美了。其實只要掌握正確的方法，上身胖很容易減，特別是肚子，因為它是靠近心臟的部位，很容易胖，但也很容易瘦。

還有就是膀大腰圓也不好看，看起來壯壯的感覺，那麼應該通過怎樣的運動來減肥呢？首先來看看上身胖的原因，主要是我們吃飽飯之後習慣性的坐著，這樣就造成脂肪容易堆積在腹部，久而久之就容易有小肚子。

我們在吃過飯後可以去散步，還有就是在飯後兩小時左右可以做一些卷腹的運動，卷腹是專門瘦肚子的，但是也會比較累，可以每次做十五個，每天堅持，長期下來肚子就會瘦下來。還有就是手臂，腰部等等，其實我還是比較建議大家有用，游泳瘦手臂的，腰的效果超級好，減肥很有效果，堅持下來瘦都全身不是問題，更不要說是上半身了。

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