肥胖的人都有個共同點：肚子特別大。而且隨著年紀越大，我們也更容易變得大腹便便。也許有人會好奇，為什麼腹部特別容易肥胖，為什麼很多瘦的人肚子也有很多肉肉呢？減肥怎麼減肚子呢？ 今天我們就來討論一下這個問題。

尤其是女孩子，表面上看起來不是很胖，可是卻有一個小肚子，很讓人頭疼。冬天好還，尤其一到夏天，都不敢穿緊身的衣服和露臍裝，因為腰上的那層游泳圈，實在是太礙眼了。為什麼明明很瘦卻依然有個小肚子呢？

有觀點認為，我們的腰腹部大概是處於站立時的重心位置，在這裡囤積能量，不會影響人類行動時的重心變化。因此脂肪傾向於堆積在我們身體重心的位置。

脂肪的堆積以我們身體重心為球心，向外形成一層一層的同心球，以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積的速度要比四肢快，即使是四肢的脂肪也基本在大腿內側、大臂內側和臀部這些離身體重心更近的位置。

所以那些很胖很胖的人，身形越趨似於球形，球的重心就是人體重心。

如果脂肪堆積在四肢，比如小臂、小腿、頭部，那麼胖子一甩頭，一伸手腳，人就會摔倒。

為什麼小肚子難減

減掉小肚腩就是減掉多餘的脂肪，而我們首先要知道，脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。

一般男人腰腹部脂肪堆積的最快（所以易長啤酒肚），而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，然後才是四肢。

如何甩掉肚子上的肉肉？

1、控制飲食

飲食的大原則是按時、按量，不過度節食，也不暴飲暴食。不管面對什麼樣的美食，記住吃到七八分飽就可以了。每日主食以楊氏纖素餅代替，粗纖維纖素餅可在增加飽腹感的同時燃燒脂肪，調節人體免疫力及內分泌，從根源上消除易胖體質。

2、適當運動

光吃不動，會令脂肪代謝失調。所以要有適量運動，不一定在室外，室內也可以進行。比如瑜伽、跳繩、平板支撐等，最好針對性加強腰腹部的鍛煉，這樣可以「削平」你的肚腩。

3、改變習慣

像不吃早餐、愛喝酒、大開吃戒等這些作死的習慣一定要改掉。

實在管不住嘴，可以吃一塊楊氏纖素餅，增加飽腹感，延緩胃的排空。

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