冬天再冷也不能讓孩子這樣睡，得不償失，寶媽後悔看晚了

冬天到了，天氣也漸漸變冷，溫度忽高忽低，家長最怕的就是孩子著涼、感冒，白天給孩子穿的很厚，恨不得披著棉被出門，晚上睡覺也不敢馬虎，空調、電熱毯齊上陣，生怕孩子凍感冒。

然而，在冬季不僅穿衣有原則，睡覺更是有講究。比如說，下面這幾種做法不僅不利於孩子睡得安穩踏實，更傷害孩子健康，父母們千萬不要再犯了！

1?睡覺時穿太厚

很多媽媽習慣給孩子穿的厚厚的鼓鼓的再上蓋被子睡覺。一方面，她們以為這樣即使孩子翻身或是踢被子也不會再著涼了；另一方面，起床的時候就不需要再重現給孩子穿衣服了，既省時又省力。

然而，穿的太厚，不僅會讓孩子容易出汗，感覺不舒服，睡不踏實，增加孩子翻身踢被子的概率，還會讓孩子在起床時覺得更冷，更容易感冒。

更嚴重的是，如果孩子睡覺時穿的厚厚的，而這些衣服又是緊身保暖衣，就會緊緊裹住孩子的身體，從而影響孩子的血液循環和呼吸功能，使腳變冷。

因此，為了孩子的健康，正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，盡量少穿衣服，一般穿一套純棉、輕柔的秋衣褲或兒童專用的長袖睡衣即可。如果怕孩子睡覺動靜大容易著涼，可以給寶寶穿一套輕薄的睡衣褲，然後再加個寬鬆的睡袋，蓋薄被。

2?睡覺前吃太多

很多爸爸媽媽覺得，讓孩子睡前吃的飽飽的，不僅能讓胃部保暖，也能減少孩子夜醒的概率，免得著涼。

但是，這樣反而不利於孩子的健康。這是因為，孩子在睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。

同時，人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致肥胖。

此外，睡眠後唾液分泌減少，進食後難以保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒。

鑒於兒童處於生長發育期，要睡得好、睡得足。最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，並盡量保證十點鐘前入睡，這樣到了深夜不僅不容易醒，也能享受生長激素的滋潤，睡得更安穩。

3?穿著襪子睡覺

很多孩子冬天手腳冰涼，媽媽就喜歡在孩子睡覺的時候給孩子穿個襪子。其實這個做法也是錯誤的， 本身腳部離心臟的距離就比較遠，那麼在再孩子腳部套一雙襪子，襪口太緊的襪子容易勒到寶寶的皮膚，更不利於血液循環。而且一般早上醒來，孩子的襪子早不知道踢哪裡了，孩子會感覺睡的不舒服，也影響孩子睡眠。

在孩子睡覺之前，不妨用溫水給孩子泡泡腳，這樣寶寶會有個更好的睡覺。不過要注意，三歲以下的孩子泡腳3分鐘左右即可，不可時間過長。而且水溫一定要適宜，不要過高燙到孩子。

小編寄語：家長要知道的是，夜晚是寶寶發育旺盛的一個時期，因此寶寶的睡眠很值得重視。以上這些錯誤的睡覺方式，都是家長關心則亂導致的，得不償失，畢竟不利於寶寶的健康成長，平時寶寶睡覺的時候，家長要注意觀察，讓寶寶睡得安心舒適就行了。說實話，自從有了孩子，小編基本上是睡不了安穩覺，一到夜裡不是擔心孩子冷，就是擔心孩子踢被子凍感冒。

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