今日立春，這天有多重要？影響2018年！

一不小心，今天就立春了！

一不小心，春天就來了....

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2018.2.4 星期日

農曆：臘月十九

丁酋【雞】年

甲寅月 丁卯日

立春

外 文 名：Start of Spring

別 名：打春、立春節

代表寓意：春季的開始

氣候特點：氣溫回升、大風降溫

風俗活動：迎春、春遊、鞭春牛、咬春等

風俗食物：春餅、蘿蔔、春卷等

三 候：東風解凍，蜇蟲始振，魚陟負冰

養 生：保護陽氣、戒暴怒，情懷憂鬱

立春最核心的意思，就是我們期待的春天，來了！想想萬物復甦，西湖楊柳依依，耳邊是不是響起了貝多芬的問候？

各位，一到春天首先要抓緊收拾心情和身體，比如一定要：游春（探春、遊行）

可是，杭州卻是冷字當頭！

氣候學中規定，

日平均氣溫連續五天≥10℃時為進入春季。

對於杭州來說，

達到這個標準還要到三月的中下旬。

所以，回暖兩個字還跟我們頗有距離。

來自中央氣象台的數據

預計，很長一段時間

我們還是得裹緊大棉襖

但至少晴天佔了大多數

溫度也漸漸爬升了

春越來越近啦！！！

您可能不知道：

「古代立春才是春節」

那時候的立春才是重點節日，才是春節！！！

後來被正月初一給「上位」了！

由此可見，立春是多麼重要！它代表著一切生機的開始，我們怎麼才能過好這「一年之始」呢？

您是要做下面這些事情：

立春時節 養生正當時

早起晚睡護肝氣，心情愉悅勤鍛煉

農諺說的好：立春雨水到，早起晚睡覺。這時人們走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。

春季養生要順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心情。同時多舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。

「春捂秋凍」防春寒，注意通風多喝水

「春捂秋凍」是民間一條保健諺語，春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，所以初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

春季萬物復甦，各種病菌也開始活躍起來。因此，為避免各種春季疾病的發生，大家最好採取以下措施：一是要消滅傳染源；二是要經常開窗，保持空氣清新；三是要增加戶外運動，加強鍛煉，提高機體的防禦和抗病能力；四是要多吃些清淡的食物，多多喝水，防止毒素損害肝臟。

由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極等。這一時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能損耗陽氣，對養生不利。而且由於立春後氣候仍然乾燥，運動時補充水分也是很重要的。

立春養生從伸懶腰開始

春季怎樣護肝？除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、振奮精神的作用。伸懶腰後，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」，從而達到保健效果。

伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣：放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可以增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

立春時節必吃十種食物 健脾養胃防春燥

立春特有的養生奇招——每天梳頭百下

一年之計在於春，

願你不負春光，

不負夢想！

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