就在剛剛，我做了兩件事情
有人曾說，如果你還沒有發生改變，那說明你還不夠痛苦。
以前，我似乎冥冥懂了這個道理，但是懂的不夠徹底，然而今天，我是真的懂的。
拖了很久的蒙台梭利文稿，於今早才把視頻學習結束。在電腦前做了4個小時，學習之後，我的後背開始難受，再加上最近飲食不太規律，身體出現不適應。前幾年工作帶給我身體的壓力，雖然最近休息已經明顯的有了好轉，但是時間稍微久一點，後背的脊椎就難受的不行。
我知道很多朋友，肯定很熱心地告訴我，你要多運動，多跑步。說實話，北京的霧霾天氣，跑步？我們沈同學是不同意的，再加上好像早上也很難，讓各位朋友們見笑了。總感覺自己小腿沒勁，所以也不愛走路。
雖然不上班，但是腦袋完全沒有休息。每天聽各種視頻課，做各種筆記，看各種書籍，寫各種文字，畫各種畫，似乎腦袋無時無刻不在運作，以至於睡覺的時候，都感覺哪裡不對。
對，就是因為這種不對，內心是痛苦的，如果不排解這些不對和困難，身心俱疲，就在眼前。
還記得前不久，昂爸發起的冥想打卡，其實那個時候，我還對冥想不太理解，怎麼才算冥想，冥想要做些什麼？冥想是什麼？
後來，我通過百度知道，冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專註在原始之初之中，最終目的在於把人引導到解脫的境界。瞬間，我想到了哈佛大學公開課《幸福課》中塔爾博士所說的安靜時刻，沉默時刻，有著異曲同工之妙。
然後很快，手機頁面就出現了這兩個《睿心冥想》和《每日瑜伽》圖標，我一向認為自己的行動力還是蠻強的，因為我知道什麼時候該解決什麼問題。
不錯，冥想是為了給匆忙的大腦一點休息的時間和空間，而瑜伽是為了給匆忙的身體一點緩解的空間和時間。
說做就做，試著練習了午休冥想15min，在冥想的途中，意識到這種場景似乎在哪裡見過，對，做自己論壇。
圖片來自《輕鬆冥想》公眾後台
冥想，似乎把自己放飛了一樣，聽著各種不同的聲音，我呼氣，吸氣，僅僅感受著來自身體的聲音，這一刻，才真正意識到，身體是屬於我的，這是屬於我的安靜時候。
冥想之後，身體略微感覺到一些舒服，我做了一點瑜伽的測試，明顯感覺到自己單腿站不住，同時胳膊支撐力度較差，很顯然，這跟平時不運動有著很大關係。。
這個測試，是我沒有想到的。我原本以為app下載之後，就直接進入到了練習階段，這也算讓我知道自己的真實情況是什麼樣子的。
就這樣，我開啟了瑜伽的練習之路。
我知道，這才是一個開始。我也給自己定了一個小小的目標，每日練習，我先堅持一周，然後二周，然後三周，慢慢地，讓她跟讀書一樣成為我的一種生活習慣。
其實，我認為人，只有真正的開始學著愛自己，才會有更多愛他人的精力和勇氣。我不知道有多少人是打著「我愛你」，所以我才這麼做的旗號。但是，至少我不是。
因為我知道，我如果連自己都不會愛，我能個他人更多的愛嗎？
讓自己變得越來越健康，越來越離那個理想中的自己更近一步，越來越自由，越來越有愛心和創造力。
寫於2018.02.01 璐
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