冬天常做這2件事，難怪你的皮膚髮紅髮干發癢！趕緊改！

一到冬天，小編的同事小林就悲劇了！因為她的皮膚又開始痒痒癢了。

雖然她每天都洗澡，身上還是癢得不行，越抓越癢，買了一堆藥膏擦也不管用。無奈之下，小林去了醫院皮膚科。結果醫生診斷說她這情況，是由皮膚缺水造成的。

造成小林皮膚異常「饑渴」、又癢得不行的原因，主要是下面兩個，這也是大多數人皮膚又干又癢的原因↓↓↓

整夜開電熱毯等取暖設備

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劉教授介紹，冬季空氣中含水量比較低，人體從外界獲取的水分少；再加上很多人喜歡使用暖爐、電熱毯等取暖設備，使得人體皮膚的水分流失加快，成為「乾旱重災區」。

舉個例子，電熱毯長時間通電後，會持續散熱，使人體皮膚中的水分不斷蒸發而變得乾燥，繼而引發瘙癢等癥狀。

冬天皮膚一旦缺水，極易出現乾燥、脫屑、瘙癢等癥狀，重者甚至會發展為乏脂性濕疹等皮膚疾病。

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尤其是老年人，由於其皮脂腺、汗腺功能退化，油脂分泌變少，保濕性也比較差，更容易因為皮膚缺水引起皮膚瘙癢。

皮膚一癢，人們會忍不住去撓。而抓撓時，手上的細菌可能會從潰破的皮膚進入體內，從而引起細菌感染。

建議：冬天使用取暖設備應該「用之有度」，不要開一整晚。

洗澡太勤，水溫太高

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很多人一天不洗澡就難受，尤其是女性，即使是在冬天也每天洗。不過天天熱水澡，皮膚可受不了。

冬季天氣乾燥，皮脂分泌減少，洗澡太勤會使皮膚更乾燥！

更嚴重的是，洗太勤會使皮脂膜變薄，甚至還可能因皮膚乾燥而患上乏脂性濕疹，導致皮膚發紅髮干、癢、脫皮、出現細小裂紋等。

至於過燙的水，會使皮膚得到短暫的舒服，但是事後也會讓皮膚乾燥、瘙癢等問題愈演愈烈。

洗澡水過熱還會導致交感神經興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大，易引發洗澡後暈厥。

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建議：

一般人冬季2~3天洗一次澡即可，老年人一周1~2次也足夠了；

最好不要用搓澡巾用力擦搓皮膚，避免過分清潔；

洗澡時間最好在15分鐘左右，水溫不宜過高；

先洗臉，等身體的血管、神經適應水溫了，再洗身體，最後洗頭；

洗完別忘了要潤膚。

Tips：冬季潤膚產品選擇小竅門

劉教授表示，冬季皮膚乾燥，最好用「油包水」的護膚品，以霜狀、膏狀的為主，建議選用含有維生素E、凡士林、尿囊素成分的潤膚霜，既能補水，鎖水效果也較好。

「身體處在半濕的狀態時，搽潤膚霜最好。」劉教授說。

洗完澡，用毛巾將體表的水分擦乾，但是皮膚水分又還沒有完全蒸發的時候，擦上潤膚露，這個時候吸收效果最好。

指導專家/

劉紅芳 廣東省皮膚病醫院皮膚科副主任醫師

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編輯：阿 初

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