「濕氣女」拚死難瘦？只需2步祛濕養瘦體

體重稱起來不重，但是看起來卻是全身圓鼓鼓的，這是因為你身體裡面濕氣太重導致的虛胖，因而這類人群想要減肥首先得問題就是祛濕！

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「濕氣女」為什麼容易胖

a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

b、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

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吃對這些食物 有效除濕

祛濕要少油少鹽分，避免攝取過多酸性食品。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，造成水腫型肥胖。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，會加重肥胖，所以應該飲食清淡，多吃粗糧和健康食物。下面介紹幾種有效的除濕食物。

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紅豆

吃紅豆能補心養血，並且古籍里也記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用。

薏米

是非常好的祛濕食品。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法。

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