豆芽這樣吃 刮肉10斤速變豆芽身材!
減肥
02-06
減肥的必要性對於很多的女性朋友並不陌生,特別是在很多時候如果不好好地進行分析和認知,也自然是需要一番努力的,今天給大家介紹豆芽減肥方法,相信對大家會有所幫助,一起去看看吧!
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一、綠豆芽的食療價值
不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠,但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康減肥。
經研究發現:豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質,具有多種用途。因為含纖維素,綠豆芽與韭菜同炒,可用於防治老年及幼兒便秘,既安全又減肥,綠豆芽含多種維生素,經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎,維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽,認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。
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二、綠豆芽減肥餐
原料:泡發蜇皮250克,綠豆芽500克,胡蘿蔔200克,香菜200克,鹽、料酒、花生油、蔥花適量。
製作:將泡發蜇皮洗凈切長絲,撈出備用,綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放入綠豆芽、胡蘿蔔、海蜇絲、香菜段翻炒,至綠豆芽、胡蘿蔔變軟,加鹽、味精、料酒,翻勻出鍋即可。特點:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。
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