健康之路：肩周炎反覆難治癒？8種治療方法送你，輕鬆告別肩痛！

中國藥科大學翟子剛教授

肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症，其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

一般在秋後開始出現，隨著氣溫的降低，冬季發病人數逐漸增多，炎症會導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。那麼，肩周炎有哪些好的治療方法呢？

肩周炎的病因

1、肩部原因

（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

2、肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

肩周炎的3大癥狀：

1、疼痛

肩周炎患者會出現肩部疼痛，而且在疾病的發病初期，呈陣發性疼痛，而且多數為慢性發作，之後疼痛就會逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性。除此之外，當氣候變化或是勞累，疼痛也會加重。肩周炎患者的肩痛晝輕夜重是極為明顯的，很多的肩周炎患者經常在後半夜痛醒，不能成寐。

2、肩部功能受限

患有肩周炎，患者的肩關節活動會受到限制，而且是向各方向的活動都受到限制，常以外展、上舉、內外旋更為明顯。肩周炎患者在梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3、怕冷

肩周炎患者會出現肩部怕冷的癥狀，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

肩周炎的治療方法大全

1、灸療法

隔姜灸氣海、肩髃、肩井、臂孺、天宗等穴，每穴5-7壯，每日1次，10次為一療程，可緩解肩周炎疼痛。

2、推拿療法

以捏、按、拔、整骨法對肩臂及胸背局部進行整骨推拿操作，並對患部及上肢進行被動運動，如旋臂抬舉、對肩活動、旋後屈肘、縮頸牽特等。但要注意必須要請專業的老師進行整骨推拿操作，否則會加重病情。

3、運動療法

選擇上肢活動較多的體操與舞蹈動作，如五禽戲、八段錦、甩手療法、搖肩活動、體後拉手活動、爬臉鍛煉等。可緩解肩周炎病情，但是無法消除內部炎症。

4、物理療法

紅外線照射：照射肩部前後各20分鐘，每日I次，20次為一療程。

超短波治療：電極肩前、後對置，溫熱量治療20分鐘，每日1次，20次為一療程。也可緩解輕度肩周炎疼痛。

5、自然療法

礦泉浴：水溫36"-38"C.每次20分鐘，20次為一療程.可結合體療同時治療。

泥沙療法：熱泥或沙外敷肩關節，泥沙溫度為50-55度，冷則換之，每次20分鐘，每日1次,20次為一個療程。注意避免燙傷。可緩解肩周炎病情。

6、刮痧療法

取患側肩脊處自上而下、頸肩處由頸至肩峰、肩周由肩峰向三角肌止點及肩脾骨下角方向刮拭，以皮膚潮紅或見於斑為度，每周1次。可酌用油類介質以避免皮膚刮傷，刮痧也要找准穴位，不然會加重病情。

7、中醫膏貼療法

以上的幾種療法都可適度緩解肩周炎疼痛，但是無法消除病灶的炎症，無法達到治癒的目的，如果肩周炎疾病較為嚴重，建議藉助藥物來進行治療，吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用。

西藥的副作用不可忽視，而且對於頸椎病、肩周炎，西醫治療風險大費用高，而且病人很痛苦。中醫療法是患者最易接受的方法，雖然起效慢，但是無任何副作用，患者可以放心使用。

在臨床中治療頸椎病、肩周炎應用最廣泛且效果顯著的是中醫療法是膏貼外敷療法。膏貼療法是中醫治療學的重要組成部分，是我國勞動人民在長期與疾病作鬥爭中總結出來的一套獨特的、行之有效的治療方法，有著極為悠久的發展歷史。

在醫院的許多門診中，使用最多的膏藥——明時通筋骨膏，因它是河南省的非物質文化遺產，所以質量和效果有著很好的保證。它受政府的保護和發揚，所以在網上也可以搜到，購買和使用都非常方便。

在臨床的驗證中，它的治好人群比例在9成以上。它是從明代萬曆年間傳承下來的，歷經16代，四十餘年傳承，其生產工藝十分複雜。患者使用後，效果顯著，也沒有任何副作用。

8、經常按按這兩個穴位也可緩解肩部疼痛

臑會穴專治肩膀痛

臑，上臂肌肉隆起處；會，交會。穴在上臂肌肉隆起處，為三焦經和陽維脈之交會處。

【主 治】化痰散結，通絡止痛。主治肩胛腫痛、肩臂酸痛。

【部 位】在臂後側，平腋後紋頭，三角肌的後下緣。

【快速取穴】先取肩髎，其與肘尖連線上，肩髎下4橫指處即是。

【特效按摩】經常拿捏腈會，每次卜3分鐘，可以預防肩關節炎、上肢麻痹等症。

肩髎穴緩解肩痛不舉

肩，肩部；髎，骨隙：穴在肩部骨隙中。

【主 治】祛風濕，通經絡。主治肩胛腫痛、肩臂痛、中風偏癱、蕁麻疹。

【部 位】在肩部，肩峰角與肱骨大結節兩骨間凹陷中。

【快速取穴】外展上臂，肩膀後下方凹陷處即是。

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