濕疹經常患發怎麼辦？9種食材自製成食療粥，在家輕鬆好，分享！

北京中醫醫院 江春禾 教授

濕疹是一種易反覆發作的過敏性皮炎病症，生活中，身邊不少人患上了這類過敏性皮膚炎症，冬季，寒冷乾燥，這些皮膚病症更易因環境反覆發作，瘙癢難受，其實，防治它們並不難治，主要沒有用對方法，養成良好習慣，逐步減少過敏，自然可溫和改善。

它可發生在任何年齡任何膚質，但較之下，尤喜體質弱，愛過敏人群，其發生有很多種情況，比較複雜，受到環境、遺傳、食物過敏、接觸物、氣候潮濕、乾燥、情緒壓力等等的影響，另外，皮疹上的皮屑可以查到真菌，較之常人多1.5-2.5倍。

可以通過一些保濕之類的方法進行護理治療，經常發也可通過膳食調養，逐步改善。總之，濕疹發生以後，不管是飲食方面，還是生活作息，個人衛生都要加強注意。不要因為濕疹是小病就小看它，否則後患無窮的。

濕疹患者在飲食方面需要注意：

多食清涼利尿的水果和蔬菜，比如山竹、西瓜、梨子、蓮藕、黃瓜、白蘿蔔，不吃熱性水果，比如榴槤、龍眼、荔枝、大棗。不吃熱性的牛羊肉，吃稍顯涼性的豬肉較為適合。

多食易消化膳食，增強抵抗力，還可以以促進脾胃的消化吸收能力，不吃腥辣、味道重的食物，比如火鍋、燒烤、油炸食品。

禁忌事項：

濕疹期間應禁酒、辛辣食品、海鮮、魚、蝦及羊肉、牛奶、雞蛋等，多吃蔬菜、水果。

自製4道膳食粥緩解皮炎治濕疹：

1、 山藥陳皮粥

山藥、白扁豆、陳皮、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。將白扁豆、陳皮浸泡一會兒，白扁豆去皮，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

2、蓮子豬肚湯

蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、祛濕、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。

3、桃仁枸杞粥

桃仁10克，枸杞子15克，粳米100克。將前2味水煎取汁，兌入粳米粥內即成。每日I劑，連服7～10日。

4、紅豆銀耳百合粥

薏米50克，紅豆50g,銀耳25克，鮮百合80克，百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、銀耳加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

緩解皮炎、濕疹的過程中，有2點需要注意：

1、部分養生食療裡面有少量的藥材存在，這可以促進人體中腎上腺皮質激素的產生，雖然有一定的緩解作用，但是不宜多食用！

2、濕疹時皮膚瘙癢，難免有抓傷，通過食療能促進皮膚生長，幫助傷口癒合，皮膚上有燙傷，或是燒傷，可用一些抗菌，防止傷口感染，溫和修復的藥物。

濕疹的最佳治療方法：

食材都有一共同特性可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱，有很好的健脾的作用，對於緩解皮膚有好處。但是一般適用於輕症患者，個人體質反應源原因，藉助食療病情長時間沒有成效時，不易拖延，建議藉助藥物來進行治療。西藥對皮膚的刺激性很大，並且不容易達到理想的效果。使用溫和無刺激的中藥藥膏是首選。

患者可以選擇名家驗方、純中藥製劑的藥膏——中玉濕夫寧。此藥膏是河南省非物質文化遺產，張八卦外科中醫第六代傳人李中玉教授獨家研製的秘方，可以有效治療頑固性濕疹、蕁麻疹、兒童痱子、皮膚瘙癢紅腫、濕癢丘疹等皮疹、皮膚病。

在臨床中，九成以上的皮膚病患者都可以藉助上述藥膏達到康復的目的。患者使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的，而且還不會複發。政府致力於將其發揚廣大，所以在網上也是可以找到的，患者使用起來非常方便。

日常4點防範複發實用建議：

1、經常喝水

早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、遠離輻射

現不少人一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到人體質及精神狀況。在電腦旁邊放上一杯水，可減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

3、不要熬夜

及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補養好受損膚質。長期熬夜不睡覺的後果會是易患發皮膚類病症、精神萎靡、黑眼圈重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等，睡眠很關鍵，時間最好是在11 點半之前！

4、久坐無益

不愛動不好，長久坐著更是無益。一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。人體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，會造成血氣行走不均，體質變弱。所以不要坐一坐，要經常走一走。

結語：濕疹是比較痛苦的，是我們很多朋友都比較煩心的，所以，保養好自己的身體，情緒是人內在因素，也容易引發病情之一，所以面對濕疹要樹立信心，平時還應該多參加一些娛樂活動、聽些輕音樂，這樣可以轉移注意力及緩解不良情緒，更有助於康復和預防病症，祝健康！

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