困擾女性的黃褐斑，看看中醫是怎麼說的

導讀：中醫治療黃褐斑講究內外兼修，首先要保證自己心情愉快。其次，要保證充足的睡眠，充足的睡眠會讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。再者，可採用中成藥或者自我按摩。

另外，吃貨注意，小編偷偷告訴你，本文還介紹了幾則葯膳食療方哦～

困擾女性黃褐斑

有很多女性一到中年，臉上的黃褐斑就會不請自來，嚴重影響美容。黃褐斑，又名「肝斑」、「蝴蝶斑」，為顏面部出現局限性淡褐色皮膚色素，其病損為黃褐色或咖啡色斑片，形狀不同，大小不等，表面光滑無鱗屑，好發於顴、鼻、額及口周圍，常呈對稱性分布，個別患者，可波及整個面部，有時可互相融合，狀如蝴蝶，日晒後可加重。

現代醫學研究表明：性激素可使皮膚色素增加，雌激素能刺激黑素細胞分泌黑素體，而孕激素又有促使黑素體轉移擴散作用，雌、孕激素的聯合作用則會使斑更加明顯。

因此，成年女性面部出現黃褐斑的主要原因是內分泌機能紊亂或障礙所致。由於中年女性體內激素分泌水平下降，加上來自工作、生活各方面的壓力，心情抑鬱，精神緊張，很容易造成內分泌紊亂而引起皮膚乾燥，面部晦暗無光，色素沉著，又因日光照射或化妝品的不良刺激而加深加重。

因此，多半臉上長斑的女性都有不同程度的心情抑鬱易怒和煩躁失眠癥狀，這是因為內分泌失調的女性，多伴有不同程度的情緒異常。而情緒的大幅波動和壓力的反覆刺激，反過來也會刺激黑素分泌，成為誘發黃褐斑的主要原因。

中醫學認為，肝藏血，喜條達而惡抑鬱，若情志不遂，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，均可導致肝氣鬱結不舒。郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。

因此，治療多從黃褐斑產生的內因入手，運用疏肝理氣、調和氣血的原則，調節人體內分泌，消除人體循環障礙，由內到外增強皮膚血液循環，提高皮膚的細胞活性，使代謝廢物有效排除，從而有效抑制和分解黃褐斑的形成，使肌膚保持健康而有彈性。

中醫治療黃褐斑講究內外兼修，即首先要保證自己心情愉快。在中醫看來，保持好的心情至關重要，要懂得及時舒緩壓力，及時宣洩不良情緒，不要讓怨氣和怒氣鬱積在心，引起肝鬱氣滯。

其次，要保證充足的睡眠，充足的睡眠會讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。再者，可採用中成藥逍遙丸，每次6~9克，每日2~3次，堅持服用，可以讓您從內到外的舒服和漂亮。還可自我按摩，以祛斑美白。

方法是：

俯卧，按摩背部脊柱兩側足太陽膀胱經，自上而下按摩5遍。在腰背中線督脈部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。最後用手掌擦面20遍。

坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。

此外，還可用食物療法：

將鮮胡蘿蔔劈碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈，可美白肌膚。

將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止色斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

洗臉時，在水中加1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，斑點就不那麼明顯了。

下面再介紹幾則葯膳食療方

（1）胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

（2）黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消瘀化斑，潤膚滋肌。

（3）白鴨消斑湯：白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

（4）枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎祛斑。

（5）健脾消斑粥：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸葯加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

（6）當歸山楂茶：當歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10~20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，化瘀消斑。

（7）豬腎消斑粥：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸葯、大米，同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾祛斑。

（8）茯苓消斑湯：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量，水煎取汁，分作2份，早晚飯後飲用，每日1劑，連續7~10天。可健脾祛風消斑。

多吃草莓防斑

草莓是很多人喜愛的水果，每100克草莓含有66毫克維生素C，是維生素C含量較豐富的一種水果。這些豐富的維生素C能抑制黑色素的增加，防止黃褐斑的形成。

女性洗桑拿易得黃褐斑

對於女性的皮膚來說，桑拿浴是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會使皮膚在短時間內迅速脫水，容易變得乾燥和粗糙，使得女性皮膚出現黃褐斑。因此，只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和乾性皮膚的女士則不宜洗。

【本文摘自《人到中年說養生》 ，中國中醫藥出版社】

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