為什麼有人說：春捂秋凍是「假」的？

春捂秋凍有科學依據嗎

1、春捂秋凍有科學依據嗎

在我國民間,一直流傳著「春捂秋凍」這句保健諺語。家裡的老人們更是把這句話當做換季保健的金科玉律。動不動就拿這句話來告誡那些「不會穿衣服」的年輕人。其實,從科學上來說,「春捂秋凍」是有一定道理的。而從中醫上講,春捂秋凍也與「春夏養陽,秋冬養陰」是一脈相承的。

2、春捂秋凍是什麼意思

春季,陽氣初生而未盛,陰氣始減而未衰。在春天裡,人體內的陽氣還不夠盛,體表皮膚抗寒能力相對差一些。這個時候,如果得不到及時添置衣物、保暖,很容易損傷到陽氣,因此要特別需要注意保暖和禦寒。

秋季,則是陰氣初生而未盛,陽氣始減而未衰。氣溫降低,人體陽氣開始收斂,為冬時藏精做準備。這個時候如果一下子添置太多的衣物,會影響到陽氣的收斂。正需要一些冷空氣的刺激,不但有利於體表皮膚的緻密和陽氣的潛藏,還能增強人體的抗寒能力。

3、春捂秋凍要有度

俗語中「春捂秋凍」中提到的「秋凍」是指秋天到來後,氣溫會稍有下降,但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖,機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程,使得人體對寒冷的調節能力下降,真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。但是,這並不是說秋季一味的不增加厚衣服,一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束「秋凍」了,否則不但不能預防疾病,還容易惹病上身。

春捂怎麼捂

1、春捂的最佳時機

最高溫度和最低溫度之差≥8℃時,早晚就要增加衣物;

溫度

氣溫達到15℃後,還要再捂個7天,小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天;

冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。

2、春捂也需要憑感覺

「春捂」並非一概而論,也是因人而異的,年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會引起疾病發作。因此如果「捂」時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高於15℃,也不必急著脫衣服。如果覺得「捂」了身體出汗,則需要早點換裝,不然「捂」出了汗,被風一吹反而更容易著涼。

3、捂哪些重點部位

「春捂」要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脫掉厚襪及手套,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵。

春捂重點四部位:神門穴、腰眼、小腿和肚臍。

哪些人不宜秋凍

慢性肺病患者

「秋凍」也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃~20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,就要及時添衣。

對於有慢性肺病的患者,切不可「秋凍」。這類病人,寒邪易乘虛而入,造成氣管、支氣管等痙攣,從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

心血管疾病患者

中醫認為,心主血脈,心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關,津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。所以對於心血管病患者,尤其是老年患者,因為體質虛弱,不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動,所以不應「秋凍」。

胃腸病患者

對於胃腸病患者,包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等,還應小心對待秋凍。

如消化性潰瘍患者多呈周期性發作,尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。一般自秋季至次年早春,都是潰瘍易發季節。胃是多氣多血之腑,寒則收引,受涼後氣血運行不暢,或吐或泄,或脹或痛。所以若遇秋風瑟瑟,還是應該及時添加衣物的,不能過分「秋凍」。

關節病患者

「秋凍」要適度,不能隨便凍,尤其是對人體重要部位加強保護,如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等。如患者增添衣服後仍不能緩解,就應該及時就醫,查明引起疼痛不適的原因,儘快治療。

糖尿病患者

糖尿病患者不宜「秋凍」,一是因為「秋凍」容易感冒。長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低,導致機體抵抗力下降,所以季節交替、忽冷忽熱時容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時,會發生血管痙攣,使血流量進一步減少,而其常合併周圍血管神經病變,會導致微循環障礙,容易引起組織壞死和糖尿病足。

春捂秋凍該如何捂

1、春捂秋凍該如何捂之春捂的重點

春捂重點是捂「兩頭」,也就是頭和腳是重點。春天的天也像小孩子的臉一樣一天變三遍,一會陰雨連綿,一會又會艷陽高照,這樣的天氣是最容易感冒的,再加上春天的細菌和病毒更加的活躍,也增加了感染的機會,所以,要保護好頭部,因為人的呼吸道很重要也是最容易感染的,建議春天可以在頸部加上一個圍巾,這樣可以很好的保護好氣管。而腳是對寒冷感覺最敏感的,寒從腳起,下肢的血液循環遠比上肢差,而且一旦腳感覺到冷,全身都會冷,同時腳冷對關節的健康也不利,所以,春天腳一定要穿的暖一些,不要感覺到寒冷,不可過早的就穿單鞋。

2、春捂秋凍該如何捂之春捂的時長

春捂有利於預防疾病,但是也不是就這麼一直捂下去,那也是會出問題的,那究竟該捂多長時間呢?專家已經給我們很好的建議,一般立春後10—15天,因為半個月後基本上快到春分的節氣,氣溫就會比較平穩的上升,不會忽冷忽熱,這個時候就可以脫掉棉衣了。當然也要因人而異,如果是老年人,體質相對弱一些,捂的時間也可以適當的長一些。

3、春捂秋凍該如何捂之春捂的妙招

3.1、戴帽子:頭作為人體「諸陽之匯」,是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。

3.2、洗頭加熱:有些女士們認為春季來臨,對於洗澡或者是洗頭熱水可以減低溫度,相反,在春捂的季節洗頭,要用比平時熱一點的水清洗,盡量不要洗太久,要在水溫仍熱的情況下洗完。

3.3、保護肚臍眼:肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,所以對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免,深秋或是春捂的季節更要防寒。

3.4、曬後背:寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。所以在出太陽時,要經常曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

春季養生的方法

1、調節飲食:春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則,忌過於酸澀,宜清淡可口,忌油膩生冷,尤不宜多進大辛大熱之品,如參、茸、烈酒等,以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品,特別是各種黃綠色蔬菜,如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。

2、運動鍛煉:一年之計在於春,春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新,這種環境最有利於吐故納新,充養臟腑。春天多鍛煉,會增強免疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞,人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動,如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。

3、調養精神:春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。

春捂秋凍的意思是什麼

什麼是春捂秋凍?「春捂秋凍不生雜病」是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。

春捂:春季中自然界氣溫處於上升階段,但室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天中以晴日午後達到最大,常常有3—5℃之多,甚至更大得多。到了春天如果把衣服脫得太多,就會不適應氣候變化而容易著涼得病。所以,人們在初春季節要有意捂著一點,慢慢的減衣服。

秋凍:「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。同樣道理,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗著風,很容易傷風感冒。

糖尿病人適合春捂秋凍嗎？

夏季陽氣旺盛，秋季氣候逐漸寒冷，人體需要逐漸適應這一過程。常說的「春捂秋凍」，對於糖尿病人來說並不適合。

這是因為秋季溫差變化很大，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子收到冷空氣的刺激，很容易發生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等併發症，在加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心肌梗等後果。

此外，天氣轉涼之後，身體需要更多的熱量來抵禦寒冷，這就導致人體內代謝相對比較旺盛，人們的進食量也會有所增加，這時對於糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再去「秋凍」，很容易導致血糖波動幅度增大或加重併發症等後果。

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