冬天洗澡的小知識，你知道多少
冬天裡，似乎很多人都會糾結一個問題，那就是「多久洗一次澡合適」，如果天天洗澡嘛，又怕冷得瑟瑟發抖，而隔幾天洗嘛，又擔心身體發臭影響交際。那麼，從健康的角度來講，一般冬天多久洗一次澡才合適？對於這個問題，其實沒有絕對的答案，多久洗一次澡因地域、身體素質的不同而不同。廣東、海南等地區的冬天一般不太冷，外出活動也很容易出汗，在天氣不冷的日子裡還是建議要講究衛生，可以每天洗澡，也可以根據天氣與自身活動情況隔天洗一次。而在我國北方的地區，冬天天氣比較寒冷，人體不易出汗，每隔2-3天洗一次澡即可。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
另外，如果你是油脂分泌旺盛人群，可以選擇每天洗澡，如果是中性膚質的人群，應把洗澡的頻率控制在2-3天/次，而如果你本身皮膚比較乾燥的，每周洗2次即可。若是非要每天洗澡不可，建議第一天洗澡時用清水清洗，隔天再使用沐浴露。冬天洗澡洗太勤有何危害？有人認為冬天皮膚癢，是因為沒洗澡引起的，於是澡洗得更勤更徹底，殊不知，天天洗澡令皮膚瘙癢癥狀變得更嚴重了。冬天裡，人體皮脂腺、汗腺分泌減少，皮膚保護膜功能較弱，如果一個人過分講究衛生，頻繁清洗皮膚，身體表皮就容易受損或遭到破壞，從而導致皮膚滋生細菌，引起瘙癢、濕疹、斑疹等各種皮膚病，使皮膚變得更加粗糙，加重皮膚神經的敏感性。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
冬天洗澡要注意什麼？1、無論是夏天還是冬天，洗澡時我們不能太貪圖舒適而泡澡太久，否則容易引起大腦缺氧，一般洗澡時間應控制在15-30分鐘。2、洗澡水的水溫最好調在38-41℃，不宜太高，否則易使全身血管擴張，導致心腦血流量減少。3、洗澡時，最好不要將浴室密封，以免發生暈厥，也不要將浴室門反鎖，以便發生暈厥時可以儘快搶救。4、洗澡之前，最好做一下拉伸、扭腰等熱身運動，讓身體微熱，避免洗澡時出現暈厥現象。5、沐浴後，由於天然皮脂會被洗掉，肌膚容易失去水分、變得乾燥，因此洗完澡後記得塗抹潤膚霜，以免出現皮膚瘙癢癥狀洗澡是每個人都要做的事，（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
可你真的會洗澡嗎？尤其是在寒冷的冬天裡，多久洗一次澡，水溫多少合適呢？冬天洗澡有下面四大講究！1、冬天洗澡 要先熱熱身，和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強烈的刺激就會不舒服。如果從寒冷的環境進入溫暖環境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時，就更不能急著洗澡，應該等身體適應溫暖環境之後，再洗頭洗澡。2、冬天洗澡 注意控制水溫，冬天洗個熱乎乎的澡，能讓身體暖起來，所以，很多人都覺得水溫是越高越好。其實，洗澡水溫應與體溫接近，即37℃-40℃為宜。水溫過高，會因體內能量消耗過大，反而造成疲勞。水溫過高還會使全身表皮毛細血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。同時，太熱的水會把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌落洗掉，容易傷害角質層，引起和加重瘙癢、乾燥等癥狀。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
3、冬天洗澡 有先後順序，冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最後洗頭的順序，洗身的時候還應該從腳開始洗。因為低溫讓血管處於收縮狀態，溫熱的水突然從頭而至，會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。4、冬天洗澡 不宜太過頻繁，冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時再經常洗澡，就容易破壞角質層，導致表皮受損，引起皮膚乾燥、鬆弛，甚至有干皮症、瘙癢症出現。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚乾燥、缺水的乾性膚質人群，3-5天洗一次澡則比較合適。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
在冬天的晚上，舒舒服服地洗一個熱水澡，能緩解人們一天的疲勞。然而，如果冬天裡你的洗澡方式不正確，或者在以下情況下洗澡，就可能會引起身體不適，嚴重的甚至會有猝死風險！酒後洗澡——誘發低血糖冬天裡，人們為了保暖禦寒，往往會喝上幾口小酒，而如果酒後立刻洗澡，體內葡萄糖的消耗速度會加快，血糖與體溫也會跟著迅速降低，繼而容易發生眼花、頭暈、乏力等癥狀，嚴重的甚至會引起休克、暈厥！因此，如果喝了酒，就不能馬上洗熱水澡，更不要泡溫泉。
喝酒之後，建議喝一杯溫暖的蜂蜜水，以促進酒精的分解，等到醒酒之後，再去洗澡。飽餐或飢餓時洗澡——引起消化不良或低血糖，飽餐後洗澡，全身皮表血管會被熱水刺激而擴張，使得血液流向體表，繼而引起腹腔血液供應減少，誘發消化不良、缺氧缺血、心臟負荷增加等現象，所以不建議飽餐後洗澡。另外，也不建議空腹時洗澡，因為洗澡時人體會消耗熱量，血液中葡萄糖會降低，如果空腹時洗澡，沒有足夠的能量供應，人體就容易出現頭暈、心慌、疲勞、虛脫等低血糖癥狀。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
過度勞累後洗澡——有暈厥的可能，無論是經歷了腦力勞動還是體力勞動，都不建議立刻洗澡，而應該稍等片刻，等到疲勞稍微緩解後再去洗澡，否則就容易給心臟、腦部造成負擔，引起供血不足，繼而會有發生暈厥的可能。洗澡時間過長——腦缺血，冬天洗澡千萬不能貪圖舒服而在浴室呆太久，如果你是盆浴的，建議時間要控制在20分鐘以內，如果是淋浴的，那麼洗5分鐘就應該出來了。如果洗澡時間過長，皮膚就容易脫水，繼而使人體產生疲勞感，誘發缺氧、缺血等表現，嚴重的還可能會引起心律失常，或使腦血液供應減少，引起意外的發生。洗澡時門窗緊閉——一氧化碳中毒，燃氣熱水器如果安裝不當或維護不好，容易帶來危險，家裡若是使用燃氣熱水器的，洗澡時就建議不要把門窗緊閉，否則容易引起一氧化碳中毒，引發生命危險。（持續更新的健康養生小知識，早看早知道，如有好的建議，請後台留言，記得看完轉發喲）
TAG:吃吃娛樂 |