老中醫：這4種食物是天然降脂神器，吃越多降越多，還清血管垃圾！

老中醫：這4種食物是天然降脂神器，吃越多降越多，還清血管垃圾！

血脂，是人體血液中所含脂類的總稱，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸等。血液中脂類含量與全身脂類總量相比只佔極少的一部分，但它卻運轉於人體各部組織之間，一般可以反映出體內脂類代謝情況。正常成人血清脂類含量相對穩定，有一定的波動範圍。但現在高血脂的人也愈來愈多，我們平時該如何降血脂呢？

以下幾種食物，被老中醫稱為天然降脂神器，常吃可以清理血管垃圾降血脂！

玉米

玉米中亞油酸含量較高，有助於脂肪和膽固醇的正常代謝；新鮮玉米中含有大量的纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管。

山楂

含有大量的維生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂及擴張冠狀血管的作用。

藍莓

藍莓其中的酚類、花青苷、維生素C等生物活性物質具有很強的清除自由基的作用。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。可助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

高血脂注意事項：

忌就餐次數少

避免晚餐時間太晚

忌不限制總熱量

不可盲目節食

圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！