扭一扭就能剷平腹部！從來沒見過這麼厲害的練馬甲線方法~
健身
02-06
來，現在就掀起你們的遮肉布
揉揉你的「積蓄」，試一下手感腫么樣~
那麼，
今天要介紹的運動是——
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Barre
動作二
接下來，斜靠在抱枕上
輪流提高抱圓的手
動作三
一邊吐氣一邊將手肘往後拉
吸氣的時候記得要往前哦
動作四
利用腹部的力量，雙手和身體往後靠
動作五
雙手放頭後面，如圖做動作
動作六
最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾
↓你一定要往下看↓ | |
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TAG:睡前練瑜伽 |