你就是自己的世界！

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寺廟的大廳里，殺戮者手持明晃晃的尖刀，殺氣騰騰地叫囂著，僧人們面不改色地站在那裡，虔誠的低著頭，手中撥弄著脖子里佛珠，口中念著：「阿彌陀佛、阿彌陀佛。」面對氣勢洶洶的強盜，一揮刀，一扣槍，生命瞬間就會消逝，佛堂立刻就會血流成河；手無寸鐵的僧人們，什麼也不會做，只會獃獃地念：「阿彌陀佛、阿彌陀佛。」難道佛教里只教會念「阿彌陀佛」嗎？阿彌陀佛能救他們嗎？年輕時看到影視劇里這樣的鏡頭，我很是不解，心中不免暗暗的罵道：「真是一群禿驢、笨驢、蠢驢。」

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一代文豪蘇東坡遭受異己陷害，被捕入獄，御史們不斷向宋神宗提供「反詩」新證據、不斷給皇帝誅殺東坡增加理由，「刑不上大夫,宋朝不殺士。」這是祖宗成法，宋神宗覺得自己不能開殺戒，當暴君。

但東坡寫的詩里反對變法太過火、太顯眼，影響了新法推行，造成了負面效應，也是他不得不面對的問題。因此，對於宋神宗來說，東坡成了燙手山芋，放也不是，殺也不是，讓他舉棋不定。

某日天剛黑，東坡像往常一樣，在獄室倒頭便睡，躺下不久，有兩個人推門進來，什麼也不說，倒頭睡下。東坡並未在意，鼾聲漸起。凌晨四更的時候，他們又悄悄離開了監獄，東坡鼾聲如故。

後來，東坡才知道，這二人是宋神宗派來觀察東坡的，看他心裡有沒有鬼，心中有鬼，自是輾轉反側 ，心中無鬼，當然起居自然。第二天,宋神宗高興地對左右大臣說:「朕知蘇軾胸中固無事也!」命懸一發，還能安之若素，酣睡如怡，東坡真是人中之傑，這也是他能從黃泉路上撿回卿卿性命的原因之一。

正如宋神宗所言：蘇東坡命懸一發，還能安之若素，酣睡如怡，東坡真是人中之傑。

3

因為蘇東坡很清楚自己的處境：殺不殺自己這件事完全是宋神宗掌握，此時的蘇東坡是無法掌控自己是生是死；既然生死自己無法決定，那就交給能決定的人做決定吧，在監獄中，好好睡覺是蘇東坡自己能夠掌控的事件。自己管不了自己的生與死，乾脆撒手不管了，自己能管的事，那就好好管，面對即將要判為死刑的蘇東坡，能夠安之若素，酣睡如怡，鼾聲如雷。

此時的我才明白：僧人們面對手持明晃晃的尖刀，只需強盜們一個動作，就會命喪黃泉，此時僧人們的性命，不是自己可以掌控的，所有的反抗只能讓殺戮者更加猖狂，將自己更快置於死地，自己能做的事只有像平日一樣:手中撥弄佛珠，口念阿彌陀佛。

04

智慧之人都十分清楚自己是誰，自己能做什麼，自己不能做什麼，哪些是自己的事，哪些是別人的事？

做自己能做的事，自己不能掌控的就讓那些能掌控的人操心算了。

別人家的孩子上了重點大學，別人的老公升職了，別人開著豪車來了，別人說我壞話……這些都曾經讓我們心中不快，不管我們怎麼不快樂，這都是別人的事，我們瞎操心啥呢？

不該我們操心的事，卻固執地非要操心，我們的心就是操碎了，也於事無補。

05

我班學生成績沒有別的班好，我那麼努力卻沒有評上優秀，我認認真真工作，卻遭一些人的誹謗……。我們只管盡心好好教書育人即可，成績好壞真不是我們的事；我們努力工作是我們的本分和追求，有沒有評上優秀，那是評價者的事，我們何必橫加指責；努力工作是我們自己的選擇；認真工作，是我們對自己的嚴格要求，別人要誹謗我，與我又何干？……。

生活，需要我們擦亮雙眼，做出清晰的判斷，哪些事是自己的，哪些事是別人的！

總以為自己想要的，就是別人應該給的，自己可以想要，別人給不給那是別人的事，總想控制別人，我們的生活將會被痛苦控制！

6

世上有太多的煩心事，煩心事中有太多都是別人的事。

請把心中的別人放下，低下頭仔細審視審視我們自己吧！

比如：我身高不過凈高160厘米，體重110斤左右；在整個大自然中，我的體積幾乎可以近似為無。我有四肢，身軀，兩個耳朵，兩隻眼睛，206塊骨骼……但是我到底有多少毛髮，多少血液，我的身體每時每刻都在發生著怎樣的變化，比如我的腳氣，比如我的灰指甲……他們到底是怎麼回事？好像我都還沒有搞清楚啊！

我連我自己的身體都沒有完全徹底搞清楚啊，我連我自己需要什麼也好像沒有完全弄明白啊；我的體積這麼小，離自己這麼近，隨時都可以覺察自己，關心自己；自己的腳幫助自己走了多少路程？自己的手又幫助自己做了多少事？自己的身體又幫助自己承載了多少？……我卻置自己於不顧，天天操心別人，別人是不是不喜歡我，別人會不會嚼我舌根，有沒有說我壞話，別人有沒有比我強，別人都在幹什麼，心靈的空間是有限的，裝滿了別人，自己就被擠得沒了地方。

07

自己的心靈成了別人的跑馬場，別人不感謝我們，自己卻平添許多痛苦。

聰明的人啊，如果你愛自己，如果想讓自己擁有快樂的人生，那就把別人放下吧。

正像一句佛語所說：握緊雙手，裡面什麼也沒有；把手打開，你擁有整個世界。

打開心靈，把別人放下，把自己的心靈叫醒，覺察自己，你就擁有了整個世界，因為你就是自己的世界！

雁子：國家二級心理諮詢師，意向對話心理諮詢師，美式催眠師。2008年曾參加成都晚報「慰孤心理專家團」5.12汶川地震抗震救災心理危機救援工作。所做個案《今天，女記者當了一回媽》刊登在成都晚報上。擁有13年心理諮詢經驗，喜歡思考，喜歡讀書，喜歡文字，熱愛生活。

如果您有關於孩子教育，家庭關係，職場問題……的困惑，歡迎後台留言，和雁子一起探討人生！

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