為什麼女人先胖腿，男人先胖肚？

相信多數人對以下問題都有疑惑：為什麼當體重增加時，男人總是先傾向於有個大肚腩，女性則是大腿愈發粗壯呢？相信肯定不止我一個人想知道答案吧！

這個答案與身體如何儲存脂肪有關。就像是汽車的後備箱一樣。

當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是腹部，女性的存儲位置就是大腿和臀部。

對於男性來說

如果吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然後，他們就會面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

對於女性來說

由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。

想減肚，男士這樣做！

挺身坐，腹式呼吸

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。

還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。

女士練腿這樣做！

讓小腿變細長

弓步站立，雙手扶牆，腳尖朝前，全腳掌著地，後腿伸直，前腿膝屈曲。

重心前移，增加小腿後面肌群拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。

減少腿後脂肪

坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內側。

保持背部挺直，上身盡量向前傾，充分拉長腿後肌群，讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。

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