氣虛了，病多了，如何判斷和調理氣虛

我有一個朋友，人長得特別漂亮，眼晴大且很明亮，眼睫毛很長，而且身材好，因為增一斤太肥，減一斤太瘦的想法困擾不堪。

她知道我在北京做健康管理，所以經常來找我幫他看看，上個月見面突然注意到她面黃肌瘦，目光渙散，聽不進去我說的話，她還對我說：「我的月經很長時間都收不住，每天一點點，滴滴答答，淋漓不盡，你幫我調調月經吧！」

她的室友悄悄告訴我，她在減肥節食、不吃東西。後來，我說了她一頓，讓她不要節食，該吃什麼就吃什麼，特別要多吃胡蘿蔔和紅棗，推薦了九體同源（方）給她，她的月經很快就收住了，但是體重上來了，比以前還胖了５斤，她為此懊悔不已。

女孩子愛美可以理解！但絕不能靠節食來減肥。節食能節一輩子嗎？如果控制不住，你就要承擔反彈的後果。

本身容易發胖的人，吸收能力強是難以改變的，如果硬性節食， 身體就會變本加厲地吸收， 吃十分吸收十分。等你不想節食，恢復了正常飲食的時候，吸收得就比節食以前更多了，體重當然會反彈。

長期節食還會導致氣虛，常引起月經量明顯減少、顏色淡，甚至閉經；或者是好不容易來了，但是哩哩啦啦收不盡，十天半月甚至一個月都不收。

有的女孩子節食，體重減了，穿裙子挺好看的，但是不能看臉，一看臉色黃黃的，眼大無神。

凡是節食減肥減到瘦瘦的身、黃黃的臉、無神的眼，基本上都會有月經不調。

氣為血之帥，氣行則血行，氣虛致使氣血難以上行。氣虛的女性容易長色斑，而且面積大，顏色淡，常長到額頭、口唇周圍。

１

如何判斷自己氣虛

氣虛是分陰虛和陽虛的，就像感冒分冷熱一樣，如果沒有區分就進行調養效果很可能適得其反；

氣虛在女性中是很常見的，如果感覺自己是這樣的體質，請樹立信心將其調理好。

判斷是否屬於氣虛，首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的「虛胖」。

中醫學對這樣的體質有一個專有名詞「尊榮人」，即養尊處優的人。尊榮人體力勞動少，對他們而言，下地干農活是很不合適的，他們比較適合在四季恆溫的房間里打打麻將、聊聊家常。

２

氣虛體質的身體表現

氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差：氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什麼大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。

氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力：氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動、發表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什麼是少言懶語？就是你跟他說話，他都不愛回答，多說兩句都累。

氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒站樣，坐沒坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時候總想找個東西靠著，沒精打采。

氣足的人就完全不是這樣。我曾經觀察過一位武打明星，真的是「站如松，坐如鐘」，說話底氣也很足。

氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒：氣虛的人怕冷，怕被風吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，家人很著急，怎麼又感冒了？其實這就是身體氣虛的表現。

總結一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎裡帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關鍵，一個人往往都是脾氣不足才導致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

氣虛的人吃東西容易腹脹：氣虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾不容易運化食物，不容易運化的食物滯留在體內就會引起腹脹。

氣虛的人大便不成形：氣虛的人大便不容易成型，因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。

氣虛體質的人舌頭上有齒痕：氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什麼呢？因為氣虛的人體內有很多沒有排出體外的濕氣，久之，就會引起內臟器官和皮膚的腫脹，腫脹的舌頭因為一天24小時壓在邊上的牙齒上，所以，當我們伸出舌頭來，就會在舌邊發現好多牙齒印。

舌苔鋪滿舌頭，說明體內濕重。一般來說，正常的舌苔應該是把舌質露出來的，但是有一種舌苔卻把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，這在中醫上叫舌苔滿布，說明人體內水濕很重。

舌苔越厚，說明體內濕氣越重。除了舌苔滿布之外，舌苔的厚薄也能說明一個人體內濕的輕重情況。

舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯，但是舌中間的裂紋非常明顯（每個人的舌中間上都有裂紋，但是正常人的裂紋不明顯，因為舌苔會把它給彌補上，只能看到舌中間淡淡的有點溝，一般看不到，看到了也不認為那是病）。甚至會分出好多叉，變成各種各樣的裂紋，這說明你的脾胃功能差，脾胃之氣不足，無力生髮舌苔把舌中溝彌補上，所以就會出現比較明顯的裂紋。

氣虛的人舌體胖大。氣虛體質的人，舌體往往也會胖大（也有舌體瘦的，但舌頭上還是有齒痕，這也是脾氣虛的表現）。

３

導致氣虛的原因

母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當。或父母一方是氣虛質；

大病、久病之後，元氣大傷；

神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾；

形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員；

長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛；

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動；

七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

開課時間

2018年2月8號 周四 20：00

適合人群

中醫愛好者

中醫初學者

亞健康/慢性疾病人群

健康工作從業者

你將獲得

1.測試自己是否屬於氣虛體質；

2.掌握氣虛異常體質的對症調理方法；

3.凡是邀請５名用戶聽課者，免費贈送一次TTM熱斷層健康篩查服務，僅限北京地區。

聽課須知

1. 該課程為公益系列課程，按課程計劃定期更新，每期課程可在開課時學習。

2. 關注「卷柏健康學堂」公眾號，回復「我要聽課堂」！群主將邀你進入微信直播社群。

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