「超簡易的減脂餐食譜」製作簡單搭配豐富！堅持不重樣，享受樂趣

【超簡易的減脂餐食譜】製作簡單，搭配相當豐富！堅持每天不重樣，享受樂趣，這樣的減脂餐我可以天天吃！

無油煎雞胸、清炒莧菜、蒸山藥。晚餐：水煮冬瓜、一個雞蛋白、水煮玉米粒。

清炒空心菜、水煮蝦、扁豆肉燜飯。晚餐：香菇、水煮金針菇、義大利面、水煮雞蛋。

鹵牛肉、清炒荷蘭豆、黑米燕麥糙米飯。晚餐：蒸山藥、萵筍炒雞蛋、蛋白+蒸胡蘿蔔。

炒花菜、煎萵筍、玉米飯。晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜。

水煮蝦、清炒豇豆、黑米燕麥糙米飯。晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金針菇。

萵筍炒雞蛋雞胸肉、清炒空心菜、玉米飯。晚餐：涼拌黃瓜蛋皮、萵筍雞胸、油桃。

炒黃瓜胡蘿蔔雞胸肉、玉米飯。晚餐：半個玉米、一個雞蛋白、蒸西蘭花。

炒絲瓜木耳口蘑雞蛋、黑米燕麥糙米飯。晚餐：黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜。

清炒空心菜、藕片、黑米燕麥糙米飯。晚餐：蘋果、水煮白菜、蒸山藥。

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