2018年最重要的15件事，第一件難做到，最後一件事想做就能做到

2018 年，是我們每個人的新起點。

良好的生活方式，有助於一個人的健康，如果過去的2017年你對自己的身體健康有虧欠，那就請從2018年開始吧。

01 、每天要睡得早一點

熬夜，就是在折磨你的身體。長期熬夜，會給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。所以，一定要早睡，22點以前必須上床睡覺。

02 、每天要多喝水

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。

未渴先飲才是正確的飲水方法，尤其是早晨起來後，要喝一杯溫開水，因為這樣可以潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

03 、每天要多運動

生命 在於運動，運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。反之，會使肌肉衰退與萎縮，造成過度勞累。

04 、偶爾要適當懶一點

生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！生活糊塗得過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。

05 要出去走走看看，旅遊幾次

讀萬卷書不如行萬里路，山外有山，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別等到晚年的時候，到那時你的體力就未必能跟得上你的心了。

06 、要吃一點瘦肉

一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

07 、要多吃一些果蔬

多吃蔬菜，對保護心血管和防癌很有好處。要以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

儘可能每天吃一至兩種水果。

08 、要少吃一點油鹽少

鹽吃太多了，會加重腎臟的負擔。而且對血壓、血脂都有影響，烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種，每人每天半兩油即可。

09 、要吃的雜一點

要做到科學飲食，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

10 、少吃生冷食物，多吃熱一點的食物

吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

11 、要多交一些朋友

老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分。

找個人喝喝茶，聊聊天，每天開開心心的，不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。

12 、愛好要廣一點

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。不要在意別人的眼光，該唱唱，該跳跳，你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬於自己的風景。

13 、凡事要看開點

生活本是五味瓶，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會「煙消雲散」。

遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

14 、每天要多笑

笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。

15 、生活要過得瀟洒點

瀟洒，是一種與世無爭的大度。

瀟洒，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。

幸福、健康和快樂，就是「一點」加「一點」。

快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！

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