為了寶寶健康，千萬別做「糖媽媽」！

原標題：為了寶寶健康，千萬別做「糖媽媽」！

隨著二胎的開放，高齡產婦數量增加不少，基本上孕媽媽在懷孕期間最關注的還是胎寶寶的營養和健康。但隨著物質生活水平的提高，孕媽媽營養不良的問題越來越少，反倒是「糖媽媽」越來越多。

糖媽媽，是指患妊娠期糖尿病的孕婦。很多孕媽媽飲食結構不合理，不知不覺就血糖升高，患上了妊娠糖尿病，而且還不知道這病對自己和胎寶寶會有多麼嚴重的影響。

妊娠糖尿病對孕媽媽的影響：

01流產率升高

02妊娠高血壓發病率增加

03感染機會大

04羊水過多的機會比正常孕婦高10倍

05早產的發病率增加

06助產和剖宮產機會增加

07產後出血的發生率增加

08糖尿病酮症酸中毒

妊娠糖尿病對胎兒的影響：

01巨大兒發生率高

02胎兒生長受限

03早產

04胎兒的畸形率高於正常孕婦的胎兒

妊娠糖尿病對新生兒的影響：

01新生兒呼吸窘迫綜合症

02新生兒發生低血糖

03新生兒生長激素水平高於正常孕婦的新生兒

04胎兒慢性缺氧

05產傷和新生兒窒息

如何防治妊娠糖尿病？

合理膳食是妊娠糖尿病的防治基礎，關鍵還是要控制飲食哦。合理的營養能提供足夠的能量與營養素，促進胎兒生長發育，同時降低妊娠糖尿病患者的高血糖，使之能恢復甚至接近正常，同時避免低血糖和酮症酸中毒等不良妊娠。

01盡量避免單糖雙糖的攝入

單糖指葡萄糖，雙糖指乳糖和蔗糖，這兩種的血糖生成指數很高，所以建議孕媽媽進食血糖生成指數低的食物。

蕎麥、燕麥、黑米、大麥、全麥及其製品等在糧食類中血糖生成指數較低；根莖類蔬菜的血糖生成指數接近糧食類；而櫻桃、李子、桃、柚子和蘋果由於其可溶性膳食纖維高，在水果類中其血糖生成指數低。

但精米白面、糯米及其製品、尤其去筋的白麵包和饅頭、大米粥、熟西瓜、菠蘿和香瓜等在同類食品中其血糖生成指數較高，要盡量少吃哦。

02控制高蛋白食物中的脂肪攝入

鼓勵選擇低脂肪或含飽和脂肪低的食物，比如魚類、豆類及製品、雞肉、兔肉、牛羊肉、裡脊肉和低脂或脫脂牛奶等作為蛋白質的優質來源，減少動物性脂肪的攝入。同時在烹飪過程中要注意用油量，並盡量以植物油為主。

03攝入充足的維生素和微量元素

維生素B1、B2和煙酸能參與糖代謝；鋅能參與蛋白合成；鉻為胰島素因子，能提高胰島素敏感性，促進糖代謝和蛋白質合成。所以以上的維生素和微量元素要保證充足的供給量哦。

04盡量增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維尤其可溶性膳食纖維能降低食物的血糖生成指數，但在攝入的同時，要兼顧膳食纖維對其他營養素吸收的干擾，特別要避免與鈣劑、鐵劑等同時攝入。

文章轉載自微信公眾號：安心媽媽圈，一個致力於做良心好母嬰的自媒體：在這裡可以第一時間看到最近的育兒知識分享，解答新手媽媽的困惑，我們是傳說中的新媽媽的好幫手、神隊友！

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